«Пирог с сыром, творогом и шпинатом»
Как приготовить блюдо «Пирог с сыром, творогом и шпинатом»
- Шпинат мелко нарезать
- Добавить к шпинату одно сырое яйцо, натёртый сыр и мелко нарезанную Фету
- Добавить творог.
- Посолить, поперчить, смешать
- Тесто раскатать в тонкий пласт
- Форму для выпекания смазать растительным маслом и выложить тесто так, чтобы края свисали.
- Выложить подготовленную начинку ровным слоем
- Края теста уложит на начинку внахлест.
- Дать расстояться минут 10
- Поместить пирог в разогретую до 200С духовку и выпекать 30 минут
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Пирог с сыром, творогом и шпинатом ":
- Тесто слоеное бездрожжевое - 400 гр.
- Сыр фета - 200 гр.
- Бринза - 100 гр.
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Масло оливковое - 30 гр.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- Перец молотый черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Пирог с сыром, творогом и шпинатом» (на 100 грамм):
Калории: 331.8 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 24.1 гр.
Углеводы: 17 гр.
Число порций: 8
Выпечка.
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Духовка
30-60 минут.
Калории: 200-350
Белки: 10-20
Жиры: >15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Пирог с сыром, творогом и шпинатом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
тесто черемушки слоеное бездрожжевое. | 400 гр | 400 | 24.4 | 104.8 | 148.4 | 1640 |
сыр фета | 200 гр | 200 | 34 | 48 | 0 | 580 |
сыр бринза (из овечьего молока) | 100 гр | 100 | 14.6 | 25.5 | 0 | 298 |
творог 0% (обезжиренный) | 100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
яйцо куриное. | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
масло оливковое | 30 гр | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перец черный молотый. | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Итого. | 889 | 96.7 | 214.3 | 150.9 | 2949.8 | |
1 порция | 111 | 12.1 | 26.8 | 18.9 | 368.7 | |
100 грамм | 100 | 10.9 | 24.1 | 17 | 331.8 |