Пшеничні отруби добре очищають кишечник, виводячи з нього продукти розпаду, шлаки і токсини. Відруби з пшениці знижують рівень глюкози в крові, нормалізують роботу травної та серцево-судинної систем тощо.
Інструкція
1. Пшеничні відруби - оболонки зерна, що є відмінним джерелом клітковини, вітамінів А, Е, групи В, а також незамінних мікро- і макроелементів. Пшеничні отруби надзвичайно корисні людям з надмірною вагою і страждаючим цукровим діабетом. Їх значення у профілактиці та лікуванні захворювань органів ЖКТ важко переоцінити. А чим ще корисні отруби з пшениці?
2. Комплекс вітамінів групи В, який входить до складу відрубів, бере участь в енергетичному, вуглеводному, жировому, білковому і водно-сольовому обмінах. Синтез білка гемоглобіну, що входить до складу еритроцитів, також відбувається під впливом вищеназваних вітамінів. Вітаміни В3 і В6 відповідають за вироблення статевих гормонів, а також гормонів, що виробляються щитоподібною залозою, нервовою, серцево-судинною і м 'язовою системами.
3. Вітаміни А і Е, якими багаті пшеничні отрути, покращують стан шкіри, волосся і нігтів, забезпечують швидку регенерацію тканин, підвищують імунітет і відповідають за збереження хорошого зору. Ще такі стародавні цілителі, як Гіппократ і Авіценна знали про корисні властивості відрубів пшениці і рекомендували їх вживання людям з різними проблемами в роботі травної системи. Справа в тому, що цей продукт містить в собі велику кількість клітковини, яка здатна добре вбирати воду і за рахунок цього розріджувати калові маси в кишечнику. Саме тому пшеничні отруби повинні регулярно бути присутніми в раціоні тих, хто страждає від запорів.
4. Крім того, клітковина, що розбухла в кишечнику, діє подібно губці, вбираючи в себе продукти розпаду, токсини і шлаки і виводячи їх з організму. Таким чином, регулярно вживаючи в їжу пшеничні відруби, можна значно знизити ризик розвитку геморою і раку товстої кишки. Відруби пшениці позитивно впливають на слизову поверхню всього травного тракту, стимулюючи вироблення шлункового соку і посилюючи активність підшлункової залози і печінки. У результаті разом зі шлаками і токсинами організм залишають шкідливі жовчні кислоти і "поганий" холестерин, а значить ризик розвитку дискінезії жовчних шляхів, жовчнокам 'яної хвороби зводиться до мінімуму.
5. За рахунок здатності пшеничних відрубів уповільнювати засвоєння вуглеводів, відбувається гальмування процесу наростання рівня глюкози в крові. Ця властивість може стати надзвичайно корисною для людей, які страждають на цукровий діабет, оскільки дозволить істотно знизити дозування інсуліну. Крім того, відруби пшениці обов 'язково повинні бути присутніми в меню діабетиків, які страждають ожирінням, оскільки вони швидко створюють ілюзію ситості і оберігають людину від переїдання.
6. Калій і магній, що містяться у відрубах, вкрай необхідні серцю і судинам, а олії, Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти здатні нормалізувати баланс гормонів естрогенів в організмі жінки, а це є профілактикою раку і жіночих захворювань. Чоловікам також корисно їсти пшеничні отрути, оскільки вони допомагають надовго зберегти "чоловічу силу".