Перед тим як прийняти остаточне рішення кинути курити, потрібно усвідомити, що куріння - не пристрасть, а фізіологічна залежність людини від пачки сигарет. Подолати дану залежність можна, головне - мати серйозну мотивацію.
Спосіб 1. Якщо ви володієте неймовірною силою волі, можна спробувати кинути курити відразу. Однак такий подвиг під силу далеко не кожному, адже тільки одиниці можуть просто докурити сигарету і забути про шкідливу звичку.
Спосіб 2. Цей спосіб є одним з найпоширеніших, але не найефективніших: спробуйте проміняти тютюн на пачку насіння або коробку цукерок. Саме так ви зможете обдурити свій власний організм і швидко забути про існування сигарет.
Спосіб 3. Спосіб для досить економних людей. Встановіть на комп'ютер програму, що підраховує кількість витрачених на сигарети грошей. Якщо ви часто купуєте сигарети, знадобиться не так багато часу, щоб «заробити» на хороший мобільний телефон.
Спосіб 4. Ідея даного способу полягає в тому, щоб щодня зменшувати кількість викурених сигарет. З кожним днем ви палите все менше, поступово знижуючи дози нікотину. У підсумку вам доведеться відмовитися всього від однієї сигарети.
Спосіб 5. Спробуйте кинути курити за компанію з ким-небудь - другом, однокласником, колегою, навіть сусідом. У цьому способі тільки одна умова - ви обов'язково повинні проводити з цією людиною велику кількість часу. Для найбільшої ефективності можна закріпити ваш договір правилами, санкціями і штрафами.
Спосіб 6. Ще один досить цікавий спосіб: візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому все, що ви знаєте про шкоду нікотину, тютюнового диму і сигарет, а потім приклейте його до упаковки. Таким чином, ви щоразу будете замислюватися про шкоду куріння.
Спосіб 7. Якщо «народні» методи вам не допомогли, то завжди можна звернутися до медиків. Ефективним способом є іглотерапія: голки вводять у певні точки, тим самим пригнічуючи бажання курити.
Найголовніше - мати мотивацію і бажання кинути курити. Життя без сигарет дійсно стає кращим і барвистішим.