Фітнес-куточок у квартирі - дуже корисна затія. Він дозволяє займатися спортом так часто, як ви хочете, причому в будь-який час і без матеріальних і тимчасових витрат.
Місце для фітнес-куточка. Знаходження місця - це перше і головне, чим потрібно зайнятися, особливо в невеликій квартирі, де кожен метр на рахунку. Місця-то є, але стереотипи заважають їх побачити. Природно, кухню, санвузол і коридор ми не розглядаємо, тільки житлові кімнати. Кращими місцями вважаються правий і лівий нижні кути в кімнаті, якщо дивитися від вхідних дверей, або вздовж правої стіни. Можна облаштувати фітнес-куточок і на утепленій лоджії, якщо там не передбачається зберігання речей. Але головне - це місце не повинно бути на шляху основних маршрутів пересування по кімнаті.
Яку площу можна виділити? Площа домашнього фітнес-куточка може бути будь-якою, починаючи від 2 кв. м. Цієї мінімальної площі вже достатньо. Не для всіх видів фітнесу, звичайно, але для основних. Про всяк випадок протестуйте місце: пострибайте через скакалку, покрутіть обруч. Якщо за щось зачіпаєте, необхідно ще більше звільнити простір. Ну а далі, потрібно дивитися індивідуально, виходячи з площі і особливості кімнати. Якщо місця настільки мало, що навіть і два метри відокремити не виходить, то можна схитрити так: зробити одночасно куточок відпочинку і фітнес-куточок. Це означає, вони будуть періодично мінятися місцями. Наприклад, є затишний куточок з кріслом, торшером і маленьким столиком. У будь-якій квартирі він потрібен! Ось більшу частину часу куточок і буде існувати в такому вигляді. А як буде потрібно зайнятися фітнесом, потрібно буде оперативно змінити обстановку: крісло пересунути, торшер і столик перенести в інше місце. А на цьому місці розстелити килимок для вправ, або поставити невелику гімнастичну лаву.
Перш за все це гімнастичний килимок, обруч, фітболл, скакалка, еспандер, звичайний м'яч, мінімальний набір гантелей. А також, можливо, майданчик-степер і спеціальні обважнювачі для рук і ніг. Оскільки стіна, як правило, в розпорядженні завжди є, то при бажанні можна встановити шведську стінку. Це спорядження не спричинить великих витрат, і не займе багато місця в кімнаті. Конкретні спортивні аксесуари потрібно вибирати залежно від своїх уподобань, не обов'язково все відразу, почніть з мінімуму.
Оформлення фітнес-куточка. Найважливіше - в цьому куточку має бути окреме підлогове покриття і обов'язково кільканадцяте. Найкращий варіант - ковролін з низьким ворсом або джутове покриття. Додаткове освітлення в цьому куточку не потрібно, але потрібна достатня кількість свіжого повітря - непогано, якщо недалеко розташоване вікно.
Саму стіну, біля якої розташований спортивний куточок (або дві стіни, якщо це кут), добре б пофарбувати в більш активні кольори, ніж в іншій частині кімнати. Не яскраві, а саме більш активні, що відрізняються за відтінком. Для любителів яскравого дизайну можна зробити стіни в смужку! Це найбільш «спортивний» орнамент. Але навіть якщо можливості перефарбовувати стіни немає - не біда. Повісьте велике дзеркало, а також - різноманітні постери, які подобаються особисто вам, викликають позитивні емоції.