Іноді звідки не візьмися раптом навалюється втома. А ще належить переробити стільки роботи. Яким чином можна швидко підбадьоритися і навіть трохи відпочити? Для цього можна зробити деякі дії залежно від місця, де ви знаходитеся. Це може бути освіжаючий душ, масаж або спеціальні вправи, корисні маски і вітамінні коктейлі, які допоможуть привести в норму ваш стан, підбадьорити і освіжити.
Способи відновлення енергії та відпочинку за короткий час
Якщо ви після трудового дня відчуваєте себе повністю розбитою, найприйнятніше - це прийняти душ, по можливості контрастний. За день на тілі накопичується маса бактерій, піт і сальні виділення закупорюють пори шкіри і не дають їй дихати. Контрастний душ допоможе не тільки підбадьоритися, а й відкриє пори, шкіра набуде здорового кольору, почне повноцінно дихати, і ви відчуєте прилив сил.
Ванна з температурою води 35оС протягом 3-5 хвилин також чудово знімає втому. У воду можна додати кілька крапель лавандового або рожевого масла. Прийнята протягом 10-15 хвилин тепла ванна заспокоює нервову систему. Під час прийняття ванни можна накласти на обличчя косметичну маску, яка допоможе надати вашому обличчю свіжість і зняти набряки з століття.
Маска для втомленого обличчя
Для приготування освіжаючої маски візьміть:- огірковий сік - 2 ст.л.; - кефір - 2 ст.л.Мішайте дані інгредієнти, візьміть чисту марлю і накладіть на неї дану суміш. На сухе чисте обличчя накладіть марлю (не зачіпаючи повіки) і потримайте її 10-15 хвилин. Потім приберіть марлю, промийте обличчя теплою, потім прохолодною водою і промокніть шкіру насухо. Після такої маски шкіра обличчя не тільки підживлюється вітамінами, а й відчутно стягується, що зорово робить вас молодшими і свіжішими. Обов 'язково після маски зволожте шкіру поживним кремом. Якщо ви перебуваєте в стресовому стані, вам допоможе розслабитися заспокійливий відвар. Для нього візьміть:- шишечки хмелю - 1 ч. л.; - листя трилисника водяного - 2 ч. Л. Чай з цього збору заварюється окропом і наполягається 15-20 хвилин. Проціжений настій можна приймати по півчашки перед сном. Добре освіжає настій зі збору душиці, тисячолістника, м 'яти перцевої та меліси. Відмінним засобом для бадьорості може стати чашка свіжого чаю з травами, особливо якщо його прийняти відразу після душу. Занепад сил може бути пов 'язаний з браком вітамінів. У цьому випадку можна швидко відновити втрачену енергію за допомогою лимона і меду. Сік половини лимона треба видавити в склянку і додати до неї столову ложку меду, гарненько перемішати і отриману масу приймати по одній чайній ложці 3-4 рази на день.
Руки, ноги, очі - зняти напругу і втому
Зняти загальну стомлюваність і втому рук допоможе масаж пальців з соняшниковою олією. Змажте кожен палець крапелькою олії, потім робіть рухи, ніби натягуєте на руки вузькі рукавички. Після цього помасуйте кожен палець від нігтя до суглоба до повного вбирання масла в шкіру. Для втомлених ніг рекомендуються теплі ванночки із запареним листям волоського горіха. Для поліпшення кровообігу в суглобах ніг можна зробити контрастні ванночки. Якщо щиколотки ніг втомилися, ви відчуваєте біль, можна зробити компрес з гарячої води і оцту (2-3 ст. л. оцту на літр гарячої води). Такий компрес зніме біль і втому з ніг. Якщо ви відчули бажання витягнути руки або ноги, прикрити очі - це говорить про те, що необхідно звільнитися від венозної крові. Вона застоюється в судинах, особливо головних і шийних. Досить виконати кілька рухів головою з боку в бік, доторкнутися пальцями до плечей і зробити кругові рухи руками, встати і виконати кілька нахилів в бік - і циркуляція крові відновиться, ви відчуєте, як оживаєте. Під час будь-якої роботи, яка пов 'язана з певною зоровою напругою, слід періодично робити короткочасні перерви. Втому очей можна зняти переміщенням погляду на дальній об 'єкт. Або просто заплющити очі на кілька хвилин. "Мішки" під очима, які не є наслідком хвороби, пройдуть після компресу з натертої сирої картоплі. Кашицю накладають на закриті повіки за допомогою полотняної ганчірки. Також ефективні компреси з сирої картоплі, молока і пшеничного борошна, для цього вам знадобляться:молоко - 2 ч. л. Отриману суміш слід товстим шаром накласти на заплющені очі на 20 хвилин, потім протерти повіки мокрим теплим тампоном і змастити поживним кремом.