Усі хвороби від нервів
Вегетативна нервова система (ВНС) є невидимим диригентом, який допомагає організму контролювати роботу всіх його систем і органів. Саме вона координує серцебиття, підтримує нормальну температуру тіла, стежить за діяльністю щитовидки, печінки і нирок. Якщо ж у її роботі відбувається збій, розвивається вегетосудинна дистонія. Багато причин можуть спричинити збій, наприклад, тривалі фізичні або психічні перевантаження. Втім, нерідко симптоми дистонії можуть бути викликані прихованими хронічними інфекціями, черепно-мозковими травмами, цукровим діабетом, дефіцитом йоду в організмі. І ось ще на що потрібно звернути увагу. Педіатри попереджають: виражений синдром ВСД може проявитися в підлітковому віці, коли очевидна - ендокринна, гормональна перебудова організму дівчаток і хлопчиків. Щоб у цій ситуації природний процес не призвів до якихось ускладнень, у період статевого дозрівання регулярно приводьте підлітка на обстеження в поліклініку. Тим не менш, у синдрому ВСД є і об'єктивні (характерні) ознаки. Вони властиві всім пацієнтам. А саме: зниження працездатності, швидка стомлюваність, дратівливість, головні болі, безсоння, рясне пітливість, частіший пульс, стрибки артеріального тиску, болі в спині, ногах, руках, лівій половині грудей, відчуття тяжкості в шлунку, нудота, гіркота в роті, частий стан стресу. Щоб докопатися до суті проблеми, доведеться пройти комплексне обстеження організму і отримати вердикт декількох фахівців: терапевта, кардіолога, невролога, гастроентеролога, ендокринолога. А щоб привести себе в форму, швидше за все, доведеться переглянути звичний спосіб життя.
План дій
Кидайте палити! Нікотин паралізує центри вегетативної нервової системи, порушує регуляцію тонусу судин і роботу серця.
Спіть не менше 8 годин на добу. Звичайно, серед медиків існує думка, що здоровому організму дорослої людини іноді вистачає всього 4 годин сну, щоб до ранку відновитися. Але ключове слово тут «» іноді «»! Якщо ж для вас нічні пильнування стали нормою, то проблем зі здоров'ям (безсоння, головний біль, підвищена збудливість та інше) уникнути не вдасться. Перш за все, через ослаблення імунної системи. Вона, виявляється, теж втомлюється.
<unk> Невелика розминка допоможе прогнати ранкову млявість, що характерно при синдромі ВСД. Виконувати її можна, не встаючи з ліжка: прокинувшись, відразу починайте розтирати долоні, поки вони не стануть гарячими. Тим самим ви м'яко розбудите весь організм. Головним чином за рахунок активізації кровообігу.
- Більше рухайтеся. Катайтеся на велосипеді, займайтеся східними танцями, більше ходіть пішки, піднімайтеся на свій поверх сходами. Без регулярного фізичного навантаження серцевий м'яз скорочується нижче своїх можливостей, а стінки судин звужуються. Тим самим процес кровообігу штучно сповільнюється, а всі внутрішні органи і головний мозок отримують кисню і поживних речовин менше фізіологічної норми. Результат - слабкість, втома, скарги на різні нездужання.
- Запишіться в басейн. У процесі плавання задіюються відразу всі групи м'язів, посилюється кровотік, стабілізується артеріальний тиск, відновлюється пластичність судин, а головне - зміцнюється нервова система.
Увечері за годину до сну приймайте теплу ванну з морською сіллю або настоями трав: шавлія, ромашки або м'яти (100 г сировини на 2 л води).
І не забувайте: головне - спокій. Варто нам трохи перехвилюватися, як в організмі починається справжня вегетативна буря: з усіма неприємними наслідками. Тож незважаючи на те, що вчені довели, що нервові клітини відновлюються, не відчувайте нервову систему на міцність!