Як знизити тиск в домашніх умовах. Засоби, що знижують тиск

Гіпертонія ще кілька років тому вважалася захворюванням, якого схильні люди похилого віку. Але на сьогоднішній день медична статистика говорить інше: все частіше зі скаргами на підвищений артеріальний тиск скаржаться люди працездатного віку і навіть молодь. Пов 'язано це з колосальними інтелектуальними навантаженнями, пасивним способом життя, харчуванням "на ходу", несприятливим впливом сучасного стану екології. У статті ми розповімо про те, які існують засоби, що знижують тиск.

Що таке гіпертонія?

Гіпертонія - це підвищення кров 'яного тиску вище норми, а саме показники повинні бути на рівні 120/80. Якщо тонометр зареєстрував результат 140/90, то такий стан лікарі називають м 'якою гіпертонією. Такі показники можна привести до норми самостійно. Як знизити тиск у домашніх умовах, можна дізнатися нижче. Про помірну і важку гіпертонію медики говорять, якщо зафіксовані цифри 160/100 і 180/110. Такий стан вимагає негайного звернення до лікаря, оскільки виникає небезпека гіпертонічного кризу з усіма можливими наслідками, аж до інфаркту.

Навіщо знижувати тиск?

Підвищений тиск, який навіть не викликає у людини ніяких неприємних симптомів, призводить до серйозних ускладнень, часто до інвалідності. Постійно спазмовані судини порушують кровотік, що, в свою чергу, ускладнює доставку кисню та поживних речовин до органів і тканин всього організму. В першу чергу такий стан негативно відбивається на роботі головного мозку, серцево-судинної системи, нирок. Але слід врахувати, що гіпертонікам властивий і знижений тиск. Симптоми такого стану проявляються втомою, больовими відчуттями в серці, запамороченнями. Тому уважно стежте за показниками і намагайтеся утримувати їх в межах норми, виконуючи приписи лікаря або користуючись методами народної медицини.

Симптоми гіпертонії

Часто людину турбують лише головні болі в області потилиці. Інші симптоми можуть з 'явитися вже на серйозній стадії розвитку захворювання і, швидше, є його ускладненням:

• порушення зору;
• неконтрольоване тремтіння кистей рук;
• порушується координація рухів;
• ускладнюється дихання;
• розсіюються пам 'ять і увага;
• шум у вухах;
• втома;
• в рідкісних випадках відбувається запаморочення і втрата свідомості;
• розвиваються хвороби сечовевидних шляхів як наслідок порушення роботи нирок.

Причини та профілактика підвищеного тиску

Виключивши причини виникнення розвитку гіпертонії, можна не тільки знизити артеріальний тиск, а й подбати про профілактику його повторної появи. Як знизити тиск у домашніх умовах, не вдаючись до допомоги лікарських препаратів?

1. Стреси і психологічне перенапруження підвищують тиск. Уникайте перевтоми і нервових потрясінь і вчіться методикам розслаблення. Дотримуйтесь зміни праці та відпочинку протягом робочого дня. Намагайтеся знімати втому за допомогою повноцінного міцного сну.
2. Слідкуйте за вагою свого тіла. Його надлишок веде до збільшення навантаження на судини і підвищення тиску.
3. Знаходьте час для піших прогулянок на свіжому повітрі. Ефективним способом знизити показники тонометра є ранкова пробіжка або зарядка в парку.
4. Зведіть до мінімуму вживання солі. Вона накопичує надлишкову рідину в організмі, що призводить до утруднення роботи кровоносної системи.
5. На жаль, не завжди перераховані вище рекомендації можуть забезпечити нормальний тиск. Велику роль відіграє спадковий фактор. Виконуючи профілактичні заходи, можна відстрочити розвиток захворювання.

Експрес-методи зниження тиску

Показники тонометра зашкалюють, і немає можливості терміново звернутися за медичною допомогою? Як знизити тиск швидко? У першу чергу займіть зручне положення тіла і розслабтеся. Зробіть кілька глибоких вдихів і повільних видихів, намагаючись заспокоїти серцевий ритм. Тепер можна скористатися такими рецептами:

1. Настоянку з пустирника, валеріани, глоду і препарату "Валокордин" потрібно прийняти в кількості чайної ложки. Якщо ви не вперше зіткнулися із захворюванням, такий лікарський засіб необхідно носити завжди з собою.
2. Чай, який знижує тиск, - м 'ятний. Заваріть чашку напою з додаванням лимонного соку. Такий відвар можна не тільки пити, але і прикласти компреси на лоб, змочити віскі і потилицю.
3. Як знизити тиск швидко? За допомогою самомасажу круговими рухами пальців рук скроневої, теменної і потиличної зон, переносиці.
4. Компреси з яблучного оцту, додані до ступнів або ікрам ніг, ефективно впораються із завданням зниження показників протягом 15-20 хвилин.
5. Швидко знижує тиск гірудотерапія. У домашніх умовах такий метод можна замінити невеликим проколом простерилізованої голкою подушечки пальця руки.

Правильне харчування під час гіпертонії

Як знизити артеріальний тиск у домашніх умовах? Потрібно лише переглянути свій раціон. Категорично не рекомендується вживати жирну їжу, сіль і алкоголь. Необхідно подбати про насичення організму такими мікроелементами:

1. Калій, він міститься в горіхах і сухофруктах, особливо корисними для гіпертоніків вважаються гарбузове насіння, мигдаль, банани.
2. Магнієм, який знаходиться в вівсянці, яблуках і грейпфрутах.
3. Кальцієм багаті молочні продукти. Але варто пам 'ятати, що жири протипоказані при високому тиску, тому потрібно вибирати знежирені продукти. Наприклад, сир є помічником у боротьбі з захворюванням, оскільки він містить у собі багато необхідних мікроелементів для розширення судин. Вживайте мінімум 100 г на день. Молоко вважається не менш ефективним продуктом - пийте по склянці на сніданок і перед сном.

Ефективно знижують тиск продукти, багаті вітаміном С. Наприклад, цитрусові, шипшина, петрушка, горобина, болгарський перець. Такі продукти, як какао і гіркий чорний шоколад, також допоможуть значно знизити тиск, але вони калорійні, що небезпечно при гіпертонічній хворобі. Тому вживайте їх у невеликій кількості.

Чи корисний зелений чай при гіпертонії?

Про те, що знижує тиск м 'ятний напій, ви вже знаєте, а ось зелений чай знижує тиск? Досі результати досліджень не дали достовірної відповіді на це питання. З одного боку, фітонциди, що входять до складу напою, заспокоюють серцебиття і нервову систему, а ось кофеїн, навпаки, призводить до ще більшого підвищення показників. Але це не означає, що такий чай потрібно пити в лікувальних цілях людям, які мають знижений тиск, - симптоми захворювання можуть посилитися, стан погіршитися, показники тонометра - ще більше знизитися. Зелений чай можна вживати всім у невеликих кількостях для загального зміцнення сил організму і зняття напруги.

Напої від підвищеного тиску

Як знизити тиск? У домашніх умовах можна приготувати натуральні напої, збагачені необхідними мінералами та вітамінами для боротьби з симптомами захворювання:

1. Буряковий сік є джерелом фолієвої кислоти і калію, які беруть участь у підтримці нормального кровотоку і покращують стан судин. Сік знижує тиск повільно, але значно. Випивайте склянку щодня.
2. Чай каркаді містить натуральні інгібітори АПФ і є природним аналогом лікарських препаратів від підвищеного тиску, наприклад, таких як "Каптоприл". Рекомендується пити по 3 чашки на день свіжозавареного чаю.
3. Журавлинний морс або сік - це джерело вітаміну С. Напій розширює судини, що дозволяє нормалізувати приплив крові до серця і мозку.
4. Гранатовий сік також містить природні інгібітори АПФ. Крім зниження тиску, напій сприяє профілактиці утворення тромбів і бляшок.
5. Крім того, не можна забувати про достатнє споживання очищеної якісної води.

Йога при підвищеному тиску

Така східна практика, як йога, а саме певні її асани, допомагають знизити показники тиску за рахунок розслаблюючого дихання і знімають затиснуті в тілі позицій. Вони нормалізують кровотік, заспокоюють аритмію, знімають нервову напругу. Для зниження тиску виконують нахили вперед з положення сидячи, перевернуті і відновлюючі позиції. Проконсультуйтеся з приводу доцільності виконання тих чи інших асан з тренером. Або скористайтеся відео-уроками йоги для зниження тиску.

Дихальні методики для зниження тиску

Розроблено авторські методики зниження кров 'яного тиску. Одні з них засновані на глибокому диханні, інші очищають енергетику, а треті носять психологічну установку. Результативність більшості з них не доведена. Перевірені часом, визнані лікарями і мають наукове медичне обґрунтування є такі методики, як дихальна гімнастика Стрельникової, практика бодіфлекс. Відгуки пацієнтів свідчать про ефективність таких методів зниження тиску, але через певний час (зазвичай 2-3 місяці) при регулярних заняттях.

Трави від гіпертонії

Як знизити тиск народними засобами? Широко використовують відвари і настої з лікарських трав:

• барвінка;
• валеріани;
• донніка;
• календули;
• білої омели;
• листя малини;
• шипшини;
• пустирника;
• плодів глоду.

Але з травами потрібно бути не менш обережними, ніж з лікарськими препаратами - передозування вкрай небезпечне для здоров 'я. Краще вибирайте в аптеці готові збори для зниження тиску і слідуйте інструкції щодо застосування. Наприклад, позитивні відгуки в боротьбі з високим тиском заслужив збір "Монастирський чай". Але краще проконсультуватися з лікарем-фітотерапевтом. Він підбере необхідні саме у вашому випадку трави від гіпертонії.

Браслети від підвищеного тиску

Промислові виробники і народні майстри створюють різні браслети для зниження артеріального тиску. Як знизити тиск у домашніх умовах за допомогою медичного браслета? Лікувальні властивості такого методу ґрунтуються на впливі магнітних або електричних імпульсів, цілющих властивостей металів і каменів на судини коми. Але ефективність такого лікування не доведена, хоча відгуки говорять про значне поліпшення стану пацієнта вже через кілька днів регулярного носіння такого пристосування.

Медичні препарати для зниження тиску

У медицині застосовують різні ліки, що знижують тиск. Вони складають групи препаратів. Тільки лікар може, оцінивши стан пацієнта, історію його хвороби і анамнез, призначити необхідні ліки:

1. Бета-адреноблокатори: "Бісопролол", "Талінолол", "Коріол".
2. Блокатори кальцієвих каналів: "Ізоптин", "Фенігідін", "Німотоп".
3. Нітрати: "Сустак", "Ерініт", "Нітронг".
4. Спазмолітики: "Папаверін", "Спазмолгон", "Але-шпа".
5. Гангліоблокатори: "Арфонад", "Ебрантил".
6. Діуретики: "Лазікс", "Урегіт".
7. Симпатолітики: "Адельфан", "Изобарін".
8. Інгібітори АПФ: "Ренітек", "Енам", "Лізиноприл".
9. Центральні альфа-стимулятори: "Гемітон", "Фізіотенз".

Гіпертонія - захворювання хронічне. І якщо ви раз зіткнулися з підвищеним тиском, то, на жаль, чекає довга боротьба за нормальне самопочуття. Тому необхідно проводити профілактичні методи не тільки для утримання показників тонометра в межах норми, а й для підтримки здоров 'я всього організму.