Маючи розвинене третє око, можна бачити події, які ще не трапилися, або відчувати те, що відбувається зараз далеко від вас. Це спосіб отримувати інформацію з навколишнього світу в образах.
Для налу зверніть увагу на місце знаходження третього ока. Ця область розташовується між бровою, переносицею. Третє око є шостим психічним центром, або чакрою, з семи, що проходять уздовж хребта. Йоги, які практикують розкриття цього центру - Аджни - багато тисяч років говорять про те, що він має синій колір і відповідає за усвідомлене сприйняття світу.
Отже, одним із способів відкриття міжбрівної чакри є медитація. Навчитися медитувати досить легко. Відключіть мобільний телефон, комп'ютер і телевізор, попередьте близьких про те, що будете відпочивати, і поставте спокійну музику. Можете запалити благовонія, ароматичні палички або лампу, - це посприяє потрібному настрою.
Сядьте в позу лотоса - падмасану. На перших порах, непідготовленій людині буває складно прийняти таке положення, тому в якості альтернативи можете просто схрестити ноги на підлозі. Закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і постарайтеся розслабити всі м'язи, органи і суглоби вашого тіла. Сантиметр за сантиметром переглядайте тіло і відпускайте його, починаючи від ніг і просуваючись до макушки голови.
Зосередьте погляд на просторі між бровою і просто спостерігайте. Дивіться за своїм диханням, як повітря спочатку входить в легені і живіт, а потім плавно залишає їх. Не намагайтеся частішати або сповільнювати дихання, просто дозволяйте вдиху і видиху бути.
Повз вас може проноситися безліч думок. Не намагайтеся їх зупинити або заспокоїти. Просто спостерігайте, як думка приходить і йде, немов хмарко в небі. Якщо ви раптом помітите, що пішли за якоюсь думкою і відволіклися від процесу, то поверніться до нього. Не коріть себе за це, просто згадайте, що ви робите і навіщо.
Поступово практику можна збільшити з 5 хвилин до півгодини, медитувати найкраще щодня.