Медитація «ЗАЗЕМЛЕННЯ»
Техніка виконання:
- встаньте прямо, розслабтеся;
- уявіть, що вздовж вашого хребта, до землі опускається шнур заземлення і йде в землю;
- уявіть, що потужний потік енергії йде вздовж цього шнура і розсіюється в землі;
- уявіть, що у цього шнура з'являються коріння, як у величезного дерева, і це коріння сплітається з корінням інших величезних дерев;
- тепер уявіть, що енергія землі по цим корінням і по цьому шнуру піднімається до вас. Спробуйте відчути цю енергію.
Тривалість такої медитації може становити 5 - 15 хв. Тут потрібно довіряти своїм відчуттям і своєму самопочуттю.
Медитація «Розкриття Муладхари чакри»
- Для даної медитації, Вам потрібно прийняти зручне положення сидячи. Можете сісти в позу лотоса або ж просто на стільці.
Тепер пальцями зробіть легкий масаж свого копача. Так, що б після нього, Ви відчували тривалі відчуття в цьому місці. Не натискайте дуже сильно, що б не було болю. Просто злегка натиснули і помасували. Після цього приберіть руку і через секунд десять, Ви відчуєте, що там з'явилися досить помітні відчуття.
... Коли це сталося, просто закрийте очі і починайте спостерігати за цими відчуттями. Намагайтеся їх вивчити. Де вони беруть початок. Намагайтеся посилити ці відчуття.
Тепер, коли Ви чітко відчуваєте їх, починайте візуалізувати перед внутрішнім поглядом червоний колір і співвідносити його з тим місцем, яке Ви відчуваєте. Начебто червоний колір з основи хребта проектується у Вас перед очима.
- Для цілісного результату, Вам знадобиться виконання мантри «Лам». Ви можете співати її в слух або ж про себе. Так само можете включити цю мантру в аудіозаписи. Краще виконувати мантру вголос. Новачкам на шляху духовного розвитку це може здаватися дурним і несерйозним, але мантра є найважливішим ключем до духовності.
Ви можете спочатку просто слухати її або ж повторювати про себе.
- Тепер відчуйте як колір, мантра і відчуття починають резонувати, вони ніби стають єдиним відчуттям, єдиним потоком. Відчуйте це і розширюйте в усі боки. Помедитуйте так якийсь час і можна закінчувати.
Коли дотримані умови, Ви зможете повноцінно розкрити свою муладхара чакру. Потрібен якийсь час і терпіння, але знайте, що кожне Ваше практичне зусилля дає результат. Ви можете його навіть не відчути перший час, але він є і проявить себе настільки швидко, наскільки ви будете старанні в заняттях.
Дуже легка вправа.
На початку активації і відкриття Муладхара-чакри відчуття в тілі, за яким ви зможете дізнатися її прояв - це інтенсивна пульсація в копчику.
Ви можете почати відчувати першу чакру прямо зараз - просто витратьте кілька хвилин, зосередьтеся на копчику, як на якійсь червоній точці, потім просто надайте їй рости і збільшуватися, з кожним вдихом і видихом.
А через хвилину - дві, уявіть там яскраво-червоний, палаючий вогонь, що несе Радість життя і живить ваше тіло. І також почніть, подумки (як завгодно), вдихати і видихати цим вогнем Радості життя.
При вдиху цим вогнем, в копчику ви бачите, як він стає трохи більш яскравим, а при видиху, ви ніби роздуваєте його, і енергія Радості життя йде з цього вогню все сильніше і сильніше. І поки це відбувається, потік Планетарної йоги, посилює цю енергію і допомагає оновлюватися всім органам і системам у поясі цієї чакри. Подихайте цим яскравим, дуже приємним, палаючим вогнем, збільшуючи і підсилюючи його, так, як ми описали вище.
У цій вправі вам просто потрібно усвідомлювати, що, коли ваше фізичне тіло робить вдих і видих, ви дихаєте своєю першою чакрою, яка знаходиться в копчику.
І оскільки дихання - це постачання тіла енергією, то ви можете навіть подумки спостерігати, що при вдиху першою чакрою в неї притягуються нові і нові атоми, енергії Радості життя і цього яскравого, сильного, потужного вогню. А на видиху ці атоми розкриваються новою енергією, посилюючи прояв цієї чакри. Дуже просто.
Розвинена і врівноважена муладхара чакра є фундаментом успіху в будь-якій сфері діяльності людини - бізнесі, здоров'ї, навчанні, міжособистісних відносинах, духовному розвитку.
Дуже важливо дотриматися балансу. Якщо почати інтенсивно працювати тільки над першою чакрою, то вийде енергетичний перекіс. І надлишок енергії в цій чакрі почне негативно позначатися на розумовому розвитку, на душевному спокої і так далі.
Гармонізувати і очищати необхідно всі рівні нашої енергетики, і свідомість, і матеріальний світ, тоді життя дійсно стане гармонійним. Почніть прямо зараз, і результати не забаряться позначитися.