При глибокому або постійному стані депресії необхідна допомога професіоналів. Особливо це стосується тих випадків, коли не існує видимих причин для такого стану. Загальна назва таких депресивних станів - ендогенна депресія.
АРОМАТЕРАПІЯ
Багато ефірних олій мають дуже глибокий вплив на настрій, так що при ізмі ненні симптомів, ймовірно, слідкує змінити і прийняте масло. Перевага ароматерапевтичного масажу з використанням раз бавлених ефірних масел (див.), з його безпосередньою віз дією на організм при прямому контакті, полягає в тому, що такий масаж - найбільш ефективний шлях лікування пацієнта в стані депресії. Однак ефірні олії можна з великим успіхом використовувати також і у ванні (див.).
БЕРГАМОВА ОЛІЯ: дуже добре піднімає настрій, має освіжаючий цитрусовий запах, однаково привабливий як для чоловіків, так і для жінок; надає чаю з торговою маркою «Ерл Грей» його специфічний аромат.
ШАЛФЕЙНА ОЛІЯ: дуже добре розслабляє, але при цьому піднімає на будову майже до ступеня ейфорії; ефективно в тих випадках, коли хронічна напруга веде до депресії або нервового виснаження.
ГЕРАНІЄВА ОЛІЯ: це масло насправді виробляють з різноманітних запашних пеларгоній. Воно збуджувально діє на кору надниркових, яка регулює вироблення стресових гормонів.
НЕРОЛІ: це олія, яку роблять з квіток померанцю гіркого, дуже концентроване (і дуже дороге), так що невеликої кількості вистачить надовго. Воно розслабляє і заспокоює, знімаючи м'язові спазми і дратівливість, яка нерідко супроводжує депресії.
ТРАВОЛІКУВАННЯ
Традиційний підхід до депресії включав в себе обстеження всіх систем організму, особливо функції печінки. При цьому пацієнту часто призначали гіркі трави для стимуляції процесу травлення і як тонізуючий засіб. У разі помірно вираженого пригніченого настрою можуть допомогти кілька крапель настоянки (див.) такої трави, як, наприклад, гіркота жовта (Gentiana luted). Перелічені нижче трави можна приймати у вигляді чаю, а для більш сильного ефекту - у вигляді настою (див.).
БУРАЧНИК ЛІКАРСЬКИЙ, або ОГУРІЧНА ТРАВА (Borago officinalis): стимулює роботу надниркових і підвищує загальний тонус організму. При німати краще у вигляді чаю і тільки протягом коротких періодів.
ОВЕС ПОСІВНИЙ (Avena sativa): цей засіб надає на нервову систему загальноукріплюючу дію. Приймати або по 20 крапель настоянки два рази на день, або просто доповнити дієту великою кількістю вівса (геркулес, мюслі).
РОЗМАРІН ЛІКАРСЬКИЙ (Rosmarinus officinalis): перевершений у тих випадках, коли нервове виснаження веде до депресії; хороший також в якості засобу від головного болю і при млявому травленні.
ВЕРБЕНА ЛІКАРСЬКА (Verbena officinalis): засіб, що знімає напругу і тонізує нервову систему.
ГОМЕОПАТІЯ
Для короткострокового лікування хороші наступні засоби.
AURUM METALLICUM: призначається в разі глибокої депресії і в станах близькості до самогубства, які можуть послідувати за провалом на іспиті або невдачею на роботі.
IGNATIA: особливо добре підходить у разі депресії, що послідувала за станом шоку або глибокого горя, коли людина пригнічує майже істеричні емоції і відчуває грудку в горлі.
KALIPHOS: при нервовому виснаженні, що веде до нестачі фізичної або психічної енергії.
PULSATILLA: цей засіб найбільш підходить м'яким, лагідним людям, схильним до сльозів, з швидко мінливим настроєм, постійно відчувають себе нещасними. Його можна призначати і дітям, але в цьому випадку попередньо порадьтеся з лікарем.
НАТУРОПАТІЯ Перш за все необхідно ретельно переглянути ді ету, щоб упевнитися, що в ній достатньо речовин, що живлять нервову систему. Скоротіть вживання кави, чаю, цукру та алкоголю. Їжте більше здорової їжі, збільште вміст білків у дієті, якщо їх було недостатньо. Виконуйте більше фізичних вправ, це призведе до позитивного зрушення у вашому стані, поліпшить кровообіг, підніме м'язовий тонус і збільшить кількість кисню, що споживається організмом. Зрозуміло, основна трудність тут полягає в наявності або відсутності мотивування, бажання займатися, і з цієї точки зору, звичайно, краще заняття у фізкультурних групах, а не поодинці.