Зміцнювати і підтримувати здоров "я необхідно в будь - якому віці. Але найчастіше на відвідування спортивних клубів не вистачає часу або знаходяться вони не по дорозі. Залишається один вихід - організувати у себе вдома спортивний міні-комплекс. При обладнанні спортивного куточка не забудьте про матюки. Вони необхідні для безпеки.
Вам знадобиться
- - аркуші товстого поролона
- - матеріал для чохла мату
Інструкція
1. Купуємо необхідну кількість аркушів товстого поролону. Щільність і пружність поролону може сильно знизити больові відчуття при неакуратному падінні і запобігти отриманню травми. Особливо матюки необхідні там, де є діти.
зробитиспортивний2. Викрадаємо з поролону заготівлі необхідного розміру. Зазвичай це 1330х 230х60мм. Але ви можете 1916 за своїми розмірами і відповідної форми: хоч квадратний, хоч прямокутний.
3. Купуємо матеріал для чохла мату. Раніше матюки обшивали брезентом або дерматином. Ці матеріали не дуже практичні: швидко бруднюються, рвуться, приходять в непридатність. Сучасні синтетичні матеріали практичні, красиві, довговічні: це капровініл або армований полівінілхлорид. Головне, щоб матеріали були не токсичними, протиалергічними і могли піддаватися санітарній обробці.
4. Робимо з матеріалу викройку, дві частини для основи, чотири частини для боків, залишаючи на припуски по 2 см з усіх боків.
5. Прошиваємо майбутній чохол з трьох сторін. У четверту сторону вшиваємо блискавку або робимо шнурівку, для того щоб чохол можна було періодично знімати і прати.
6. З бокових сторін для зручності переміщення необхідно зробити ручки, можна з стропи, а можна і з обшитого поролону.
7. Для спортивного дитячого куточка поверхні мату можна прикрасити яскравою веселою аплікацією.
8. Якщо взяти 2 аркуша поролону, обшити їх і вшити в одну зі сторін загальну блискавку, вийде складний 1916, який зручний у зберіганні і займає менше місця.
9. Вкладаємо поролон у чохол, застібаємо.