Грудне вигодовування завершено - що далі? Турбота про груди. Профілактика розтяжок. Спорт завжди актуальний. Все-таки пластика? Груди - найбільш приваблива частина жіночого тіла. Груди залишаються упругими під час грудного вигодовування. І жінки сподіваються, що після закінчення вигодовування груди будуть такими ж, якими були до вагітності і пологів. У більшості випадків розчарування не уникнути: груди втратила пружність, стала дряблою, її розмір зменшився.
Відновлення форми грудей залежить від того, коли і яким чином дитина була відлучена від грудей. Залізисті протоки стають меншими, їх поступово заміщує жирова тканина. У тих випадках, коли годування припиняється дуже рано чи занадто різко, то процес не зможе пройти природно, і в результаті груди втрачає форму. Тому форма і розмір грудей безпосередньо залежать від тривалості годування грудьми і поступовості його припинення.
У деяких випадках лактація припиняється з не залежних від жінки причин, і відповідно її припинення не є корисним для грудей.
В останні місяці вагітності і в період годування жінкам необхідно постійно носити бюстгальтер, що сприяє запобіганню розтягування тканин, а також підтримці слабших грудних м 'язів.
При виборі бюстгальтера слід віддавати перевагу моделям, виготовленим з натуральних тканин, без кісточок, з широкими лямками. Якщо носити правильно підібраний за розміром бюстгальтер, то це допоможе в найкоротші терміни привести груди у форму, коли годування буде завершено. Розтяжки починають засмучувати багатьох жінок вже на початку вагітності, тому в цей період слід використовувати профілактичні косметичні засоби, які запобігають появі розтяжок. Використання косметичних засобів, масаж і контрастний душ допоможуть домогтися хороших результатів у боротьбі з розтяжками. Якщо ж через дев 'ять місяців після пологів дані кошти не дали видимого ефекту, то може допомогти лазерна шліфовка. Особливу увагу підтримці грудей у формі потрібно приділити ще до вагітності та годування. Щоб привести м 'язи в тонус слід виконувати вправи, які будуть корисні і до вагітності, і коли грудне вигодовування вже завершено. Для підтримки грудей у відмінній формі можна виконувати такі вправи:1) віджиматися від підлоги, розставляючи руки якомога ширше; 2) з 'єднувати руки в "замку" і намагатися розчепити їх, докладаючи значних зусиль, 3) з' єднати долоні і надавати одній на іншу. Всі наведені поради, безумовно, позитивно впливають на груди. Однак вони можуть бути менш ефективні при великому розмірі грудей. Якщо жінку засмучують зміни, що відбулися з її грудьми, то варто задуматися про пластику. Пластична хірургія на сучасному етапі розвитку має в своєму арсеналі безліч варіантів корекції форми грудей, які допоможуть відновити її пружність. Але якщо в планах є народження ще одного малюка, то цей варіант не підійде.