Які засоби для схуднення використовують у спортивній медицині

Більшість спортсменів, фітнес-тренерів і гімнасток виглядають сексуально, можуть похвалитися спортивним тілом з рельєфними м 'язами, ідеальною вагою. Але не всі вони від природи відрізняються хорошим метаболізмом, іноді мають схильність до набору зайвих кілограм. Як же тренерам і працівникам фітнес-клубів вдається виглядати підтягнутими, мати відмінну фігуру? На допомогу професіоналам приходять кошти для схуднення з арсеналу спортивної медицини. Ніколи не чули про протеїни, блокатори апетиту і жироспалювачів? А даремно - препарати відрізняються високою ефективністю в боротьбі з надлишковою масою тіла, дозволяють досягти результату практично за кілька тижнів.

Якщо у вас є зайва вага і 2-3 місяці до відпустки або важливої події, саме час почати користуватися деякими засобами для схуднення, відомими серед спортсменів. Якщо ж позбутися треба тільки від 2-3 кг, вистачить і одного місяця. Головне - дотримуватися всіх вимог щодо прийому таблеток, препаратів, займатися тренуваннями і дотримуватися принципів здорового харчування. Отже, розглянемо топ-10 засобів для схуднення з арсеналу спортивної медицини:

 Жироспалювач Л-карнітин

    Л-карнітин (або карнітин) - найбільш популярний серед американських дієтологів і тренерів жироспалювач. До складу препарату входить амінокислота, що відповідає за ліполіз жирів. Вона покращує роботу серця, "витягуючи" "енергію з розщеплених жирів. Протипоказання до прийому практично відсутні, проте результат з 'явиться тільки при сильних фізичних навантаженнях, інтенсивному занятті спортом. Одну капсулу (або ампулу) лікарі рекомендують розділяти на три прийоми, що дозволяє істотно заощадити.

 Жироспалювачі у вигляді кремів

   Такі зовнішні засоби ефективно розщеплюють жирові відкладення на животі, стегнах, боках, проникаючи під шкіру через пори. У спортивних кремах з написом "" трансдермальні "" містяться підвищені дозування діючих речовин, що прибирають не тільки жировий прошарок, але і розтяжки, "апельсинову кірку". Найбільшою популярністю користується іспанський крем марки Sculpt. Для жінок розроблена лінія Celluless, для чоловіків - Absteel.

 Жироспалювальні таблетки

     Спортсмени приймають два види таблеток: термогеніки та ліпотропіки. Перші активно вивільняють жирні кислоти, що призводить до припливу сил, зняття навантаження з печінки. Другі посилюють витрату калорій за рахунок невеликого підняття температури тіла на 1-2 градуси. Одна з умов прийому таких БАДів - поєднання з інтенсивними фізичними навантаженнями. Обов 'язкова консультація лікаря перед застосуванням.

Блокатори вуглеводів

       Принцип роботи препаратів - блокування ферментів, що розщеплюють вуглеводні сполуки. У результаті вуглеводи не осідають на стегнах, сідницях, животі, інтенсивно виводяться з організму. Зазвичай блокатори приймають в комплексі з жироспалюючими таблетками або карнітином за показаннями лікаря. Найбільш відомими визнані марки Carb Block, Thermoloid.

Блокатори калорій (придушувачі апетиту)

       Медичною мовою такі засоби називаються аноректики або анорексигени. Ці препарати, спочатку розроблені для спортивної медицини, зараз отримали широке поширення серед худіючих жінок. Група БАДів дозволяє зменшити, контролювати апетит, допомагає менше їсти за рахунок впливу на центр насичення в головному мозку. Найбільш ефективними і безпечними вважаються Сібутрамін, Флуоксетин.

Звичайна питна вода

Вода не тільки допомагає схуднути і вивести токсини з організму. Вона нормалізує обмінні процеси, дозволяє "обдурити" "голодний шлунок. Спортсмени відзначають, що в день треба випивати близько трьох літрів чистої негазованої води. Точний розрахунок можливий за формулою: вага, розділена на 20. Перед кожним перекусом, прийомом їжі і після тренувань слід випивати по склянці води. Однак відразу після прийому їжі пити її заборонено. Тільки таке правило піде на користь при схудненні.

Боротьба з набряками за "радянським" "методом

Відмінний спосіб знизити вагу - вивести зайву рідину з організму. При дотриманні правил зменшаться обсяги тіла, зникнуть мішки під очима, набряки ніг, обличчя. Спосіб можна застосовувати навіть при вагітності. Отже, його суть. Наливаєте літрову банку чистої питної води, ставите ввечері за дві години до сну її поруч з диваном, кріслом. За цей час випиваєте все по одному горлянку. Ефект "медичної крапельниці" "змусить нирки і печінку краще працювати. Мінус методу - доведеться бігати в туалет кілька разів за ніч. Плюс - при випиванні одного літра виведеться цілих два. За одну ніч можна схуднути на 1,5-2 кг, позбутися набряків, одутловатості. Тривалість очищення - 2-4 дні, тоді результат буде точно помітний.

Застава схуднення - дробове харчування

Спортсмени, гімнастки і тренери намагаються не голодувати, навіть коли потрібно скинути 2-3 кг зайвої ваги. Вони використовують у дієті принципи дробового харчування. Ідеальний варіант - приймати їжу 5-6 разів на день потроху, дотримуючись рекомендації дієтологів. При середніх фізичних навантаженнях добова калорійність їжі не повинна перевищувати 1400-1500 калорій.

Чистий протеїн

   Лікарі спортсменів часто радять їм при схудненні замінити один з відповідних прийомів їжі 35-40 грамами протеїну або ізоляту. Протеїн - чистий білок, що виділяється з корисних продуктів (м 'яса, яєць, сої). В ізоляті вміст вуглеводів дорівнює нулю. Несмачний порошок розбавляють водою, випивають після тренувань, інтенсивних навантажень. Мінус - напій несмачний, плюс - протеїновий коктейль повністю насичує організм.

Комплексний (комбінований) протеїн

  Комплексний протеїн - ще один винахід для спортсменів з досягнень медицини. До його складу входить казеїновий (дуже повільно засвоюваний організмом), сироватковий (дарує почуття ситості) і звичайний протеїн (найчастіше творожній білок). Після прийому коктейлю ви не будете відчувати голоду протягом семи годин. Ефект такого комплексного протеїну багато в чому перевершує результати від прийому жироспалювачів і блокаторів калорій.

Замінники їжі

  Ці препарати містять у необхідних пропорціях вуглеводи, вітаміні комплекси, білкові сполуки, інші допоміжні речовини. Ними можна замінити один прийом їжі. Плюс в тому, що можна використовувати замінники під час інтенсивних тренувань, у відрядженнях і тривалих поїздках. Вони практично повністю засвоюються, не дають сильного навантаження на шлунково-кишковий тракт.

  При використанні будь-якого засобу з розробок спортивної медицини варто пам 'ятати, що безпечним вважається лише схуднення на 1-2 кг на місяць. Такий підхід дозволить закріпити результат, не дозволить зайвим кілограмам повернутися. Ще одне правило використання жироспалювачів і кремів - регулярні заняття спортом, фізичними вправами.