Салат зі свіжої капусти з огірком
Як приготувати страву «Салат зі свіжої капусти з огірком»
- Нашинкувати капусту довільно, викласти в миску.
- Порізати як завгодно огірок, додати до капусти.
- Порізати улюблену зелень, додати в миску.
- Посолити, перемішати.
- Сбрызнуть маслом, перемешать
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжої капусти з огірком ":
- Капуста - 400 гр.
- Огірок - 2 шт.
- Зелень (за смаком) - 20 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Соняшникова олія - 1 ч. л.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжої капусти з огірком» (на 100 грамів):
Калорії: 30.3 ккал.
Білки: 1.5 гр.
Жири: 0.9 гр.
Вуглеводи: 4.1 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат зі свіжої капусти з огірком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста білокачанна | 400 гр | 400 | 7.2 | 0.4 | 18.8 | 108 |
огірок | 2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
зелень | 20 гр | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
олія соняшникова | 1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
Разом | 627 | 9.3 | 5.7 | 25.4 | 190.2 | |
1 порція | 209 | 3.1 | 1.9 | 8.5 | 63.4 | |
100 грамів | 100 | 1.5 | 0.9 | 4.1 | 30.3 |