Салат зі свіжої капусти з огірком і майонезом
Як приготувати страву «Салат зі свіжої капусти з огірком і майонезом»
- Нашинкувати капусту, викласти в миску.
- Нарізати соломкою огірок, додати до капусти.
- Нарубати зелень, додати в салат.
- Посолити до смаку.
- Додати майонез.
- Розмішати тільки перед подачею на стіл.
- Подавати холодним.
Для зниження калорійності салату можна майонез замінити на сметану або натуральний йогурт.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжої капусти з огірком і майонезом ":
- Капуста - 100 гр.
- Огірок - 100 гр.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Майонез - 30 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжої капусти з огірком і майонезом» (на 100 грамів):
Калорії: 98.6 ккал.
Білки: 1.4 гр.
Жири: 8.7 гр.
Вуглеводи: 3.7 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Холодильник
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат зі свіжої капусти з огірком і майонезом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста білокачанна | 100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
огірок | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
майонез їдальня молочна | 30 гр | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
Разом | 234 | 3.4 | 20.3 | 8.8 | 230.8 | |
1 порція | 234 | 3.4 | 20.3 | 8.8 | 230.8 | |
100 грамів | 100 | 1.4 | 8.7 | 3.7 | 98.6 |