Салат з сайрів
Як приготувати страву «Салат із сайри»
- Яйця відварити, остудити, почистити.
- Сир і яйця натерти на великій терці.
- Цибулю очистити і дрібно порізати.
- Кріп помити і порізати.
- У салатницю викласти рибу, яйця, сир і цибулю, додати майонез і перемішати.
- При подачі прикрасити кропом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат із сайри ":
- Сайра консервована - 250 гр.
- Яйця - 3 шт.
- Цибуля червона - 1 шт.
- Сир плавлений - 100 гр.
- Укроп (за смаком) - 10 гр.
- Майонез - 2 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат із сайри» (на 100 грамів):
Калорії: 155.3 ккал.
Білки: 12.6 гр.
Жири: 9.2 гр.
Вуглеводи: 5.5 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Свято
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат із сайри»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
сайра консервована | 250 гр | 250 | 43.75 | 5 | 0 | 220 |
яйце куряче | 3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
цибуля червона | 1 шт | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
сир плавлений | 100 гр | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
кріп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
майонез їдальня молочна | 2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
Разом | 665 | 84.1 | 61 | 36.3 | 1032.7 | |
1 порція | 166 | 21 | 15.3 | 9.1 | 258.2 | |
100 грамів | 100 | 12.6 | 9.2 | 5.5 | 155.3 |