Салат з риби гарячого копчення
Як приготувати страву «Салат з риби гарячого копчення»
- Філе скумбрії гарячого копчення порізати дрібно, викласти в салатник.
- Додати нарізану на кубики моркву.
- Додати нарізані варені яйця.
- Додати варений рис.
- Додати дрібно нарізану цибулю.
- Додати майонез.
- Все перемішати.
- Поставити в холодильник на 20 хвилин.
- Подавати з рубаною зеленню до смаку.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з риби гарячого копчення ":
- Скумбрія гарячого копчення (філе) - 200 гр.
- Рис варений - 1 ст.
- Яйце варене - 3 шт.
- Морква вареная- 1 шт.
- Цибуля - 1 шт.
- Майонез - 4 ст.л.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з риби гарячого копчення» (на 100 грамів):
Калорії: 217 ккал.
Білки: 9.5 гр.
Жири: 15.7 гр.
Вуглеводи: 9.4 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Свято
Холодильник
30-60 хвилин
Калорії: 200-350
Білки: <10
Жири: >15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з риби гарячого копчення»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
скумбрія гарячого копчення | 200 гр | 200 | 44.2 | 47.6 | 8.2 | 634 |
рис білий варений | 1 ст | 200 | 4.4 | 1 | 49.8 | 232 |
яйце куряче (варене вкруте) | 3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
морква варена | 1 шт | 50 | 0.4 | 0.15 | 2.5 | 12.5 |
цибуля ріпчаста | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
майонез їдальня молочна | 4 ст.л. | 80 | 1.92 | 53.6 | 3.12 | 501.6 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
Разом | 772 | 73.3 | 121.5 | 72.8 | 1675.6 | |
1 порція | 193 | 18.3 | 30.4 | 18.2 | 418.9 | |
100 грамів | 100 | 9.5 | 15.7 | 9.4 | 217 |