Салат з редису з кукурудзою
Як приготувати страву «Салат з редису з кукурудзою»
- Редіс нарізати кружечками.
- Зелена цибуля подрібнити.
- Все змішати в салатнику, додати кукурудзу.
- Перемішати і заправити оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редису з кукурудзою ":
- Кукурудза Бондюель - 350 гр.
- Редіс - 100 гр.
- Зелена цибуля - 60 гр.
- Оливкова олія - 2 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з редису з кукурудзою» (на 100 грамів):
Калорії: 103 ккал.
Білки: 2.5 гр.
Жири: 4.4 гр.
Вуглеводи: 13.4 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з редису з кукурудзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
кукурудза бондюель золотиста | 350 гр | 350 | 11.2 | 3.5 | 65.1 | 336 |
редис | 100 гр | 100 | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
цибуля зелена | 60 гр | 60 | 0.78 | 0 | 2.76 | 11.4 |
олія оливкова | 2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
Разом | 530 | 13.2 | 23.6 | 71.3 | 546 | |
1 порція | 106 | 2.6 | 4.7 | 14.3 | 109.2 | |
100 грамів | 100 | 2.5 | 4.4 | 13.4 | 103 |