«Салат з редиски, огірка і пекінської капусти»
Як приготувати страву «Салат з редиски, огірка і пекінської капусти»
- Капусту нашинкувати.
- Редіс і огірок нарізати невеликими кубиками.
- Все змішати, додати нарізану зелену цибулю.
- Посолити, заправити оцтом, маслом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редиски, огірка і пекінської капусти ":
- Редіс - 150 гр.
- Огірок - 200 гр.
- Капуста пекінська - 200 гр.
- Цибуля зелена - 20 гр.
- Оцус - 1 ч.л.
- Олія соняшникова - 2 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з редиски, огірка і пекінської капусти» (на 100 грамів):
Калорії: 45.9 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 3.5 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепта «Салат з редиски, огірка і пекінської капусти»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
редис | 150 гр | 150 | 1.8 | 0.15 | 5.1 | 28.5 |
огірок | 200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
капуста пекінська | 200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
цибуля зелена | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
оцт яблучний 3% | 1 ч.л. | 5 | 0 | 0 | 0.12 | 0.55 |
олія соняшникова | 2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
сіль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 598 | 6.1 | 20.7 | 15.7 | 274.7 | |
1 порція | 150 | 1.5 | 5.2 | 3.9 | 68.7 | |
100 грамів | 100 | 1 | 3.5 | 2.6 | 45.9 |