Салат з помідорів з шинкою
Як приготувати страву «Салат з помідорів з шинкою»
- Нарізати помідори і шинку кубиками.
- Яйця відварити і натерти на великій терці.
- Цибуля і шампіньйони покинути дрібно.
- Обсмажити цибулю, додати гриби і посолити/поперчити.
- Остудити, перекласти в салатник.
- Додати шинку, помідори, яйця.
- Все змішати, заправити сметаною і посолити.
- При подачі прикрасити зеленню і помідорками.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів з шинкою ":
- Помідори - 3 шт.
- Шинка - 250 гр.
- Шампіньйони - 300 гр.
- Яйце - 3 шт.
- Цибуля - 150 гр.
- Сметана 15% - 3 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець (за смаком) - 2 гр.
- Олія (за смаком) - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів з шинкою» (на 100 грамів):
Калорії: 111.7 ккал.
Білки: 6 гр.
Жири: 8.7 гр.
Вуглеводи: 2.7 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів з шинкою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
томат (помідор) | 3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 57 |
шинка | 250 гр | 250 | 35 | 60 | 0 | 675 |
шампіньйони свіжі | 300 гр | 300 | 12.9 | 3 | 3 | 81 |
яйце куряче | 3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
цибуля ріпчаста | 150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
сметана 15% (маложирна) | 3 ст.л. | 60 | 1.56 | 9 | 1.8 | 94.8 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перець червоний мелений | 2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
масло вершкове | 20 гр | 20 | 0.1 | 16.5 | 0.16 | 149.6 |
Разом | 1234 | 74.3 | 107.1 | 33.8 | 1378.4 | |
1 порція | 206 | 12.4 | 17.8 | 5.6 | 229.7 | |
100 грамів | 100 | 6 | 8.7 | 2.7 | 111.7 |