Салат з помідорів з бринзою
Як приготувати страву «Салат з помідорів з бринзою»
- Помідори порізати дольками.
- Розрізати навпіл корнішони.
- Бринзу порізати великими кубиками.
- Листя салату порвати руками на дрібні частини.
- Змішати всі інгредієнти, поперчити і сбрызнуть оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів з бринзою ":
- Корнішони - 50 гр.
- Помідор - 3 шт.
- Перець чорний мелений (за смаком) - 2 гр.
- Бринза - 100 гр.
- Оливкова олія - 20 мл.
- Листя салату - 70 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів з бринзою» (на 100 грамів):
Калорії: 105.9 ккал.
Білки: 3.7 гр.
Жири: 8.8 гр.
Вуглеводи: 2.7 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Свято
Дитині
Фітнес
Без обробки
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів з бринзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
огірки бондюель корнішони мариновані 3-6 см | 50 гр | 50 | 0.5 | 0.1 | 1.75 | 10 |
томат (помідор) | 3 шт | 285 | 3.14 | 0.57 | 10.55 | 57 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
сир бринза (з овечого молока) | 100 гр | 100 | 14.6 | 25.5 | 0 | 298 |
олія оливкова | 20 мл | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
салат | 70 гр | 70 | 0.84 | 0.21 | 0.91 | 8.4 |
Разом | 527 | 19.3 | 46.4 | 14 | 558 | |
1 порція | 132 | 4.8 | 11.6 | 3.5 | 139.5 | |
100 грамів | 100 | 3.7 | 8.8 | 2.7 | 105.9 |