«Салат з помідорів, огірків, капусти і моркви без олії»
Як приготувати страву «Салат з помідорів, огірків, капусти і моркви без олії»
- Капусту дрібно нашинкувати і придушити руками.
- Додати натерту на терці моркву, порізані огірки та помідори.
- Нарубати дрібно зелень і додати її в салат.
- Посолити до смаку і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів, огірків, капусти і моркви без олії ":
- Капуста - 100 гр.
- Огірок - 100 гр.
- Помідор - 100 гр.
- Морква - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Перушка - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів, огірків, капусти і моркви без олії» (на 100 грамів):
Калорії: 24.2 ккал.
Білки: 1.3 гр.
Жири: 0.2 гр.
Вуглеводи: 4.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів, огірків, капусти і моркви без олії»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста білокачанна | 100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
огірок | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
томат (помідор) | 100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
морква | 50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
кріп | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
петрушка | 20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
Разом | 392 | 5.1 | 0.6 | 17.9 | 95 | |
1 порція | 196 | 2.5 | 0.3 | 9 | 47.5 | |
100 грамів | 100 | 1.3 | 0.2 | 4.6 | 24.2 |