Салат з помідорів і огірків з оливковою олією
Як приготувати страву «Салат з помідорів і огірків з оливковою олією»
- Огірок нарізати довільно, викласти в салатник.
- Додати нарізані помідори.
- Додати нарізану напівкільцями цибулю.
- Посолити до смаку.
- Полити оливковою олією.
- Все перемішати і подавати.
Відмінний салат, який можна їсти в будь-який час доби. Можна взяти з собою на пікнік, для цього покладіть салат у пластиковий контейнер.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідорів і огірків з оливковою олією ":
- Огірок - 2 шт.
- Помідор - 2 шт.
- Цибуля (фіолетова) - 1 шт.
- Оливкова олія - 2 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідорів і огірків з оливковою олією» (на 100 грамів):
Калорії: 57.2 ккал.
Білки: 0.8 гр.
Жири: 4.2 гр.
Вуглеводи: 4.4 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Пікнік
Холодильник
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідорів і огірків з оливковою олією»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
огірок | 2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
томат (помідор) | 2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
цибуля ріпчаста | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
олія оливкова | 2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 487 | 3.8 | 20.5 | 21.4 | 278.4 | |
1 порція | 244 | 1.9 | 10.3 | 10.7 | 139.2 | |
100 грамів | 100 | 0.8 | 4.2 | 4.4 | 57.2 |