Салат з помідор і хурми
Як приготувати страву «Салат з помідор і хурми»
- Помідори помити і порізати великими кубиками.
- Хурму помити і порізати середніми кубиками.
- Цибулю почистити і порізати тонкими півкільцями.
- Половину мигдалю дрібно порубати.
- У салатницю викласти помідори, хурму, цибулю і мигдаль, додати лимонний сік, сіль та імбир, перемішати.
- Посипати готовий салат рештою мигдалем.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідор і хурми ":
- Помідори - 3 шт.
- Хурма - 1 шт.
- Цибуля - 1 шт.
- Міндаль (за смаком) - 50 гр.
- Сік лимона - 1 ст.л.
- Імбир - 0.5 ч.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідор і хурми» (на 100 грамів):
Калорії: 87 ккал.
Білки: 2.3 гр.
Жири: 4.7 гр.
Вуглеводи: 9.2 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідор і хурми»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
томат (помідор) | 3 шт | 285 | 3.14 | 0.57 | 10.55 | 57 |
хурма | 1 шт | 200 | 1 | 0.6 | 30.6 | 132 |
цибуля ріпчаста | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
мигдаль солодкий | 50 гр | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
лимонний сік | 1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
імбир | 0.5 ч.л. | 3.5 | 0.06 | 0.03 | 0.55 | 2.8 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 636 | 14.7 | 30.1 | 58.2 | 552.8 | |
1 порція | 212 | 4.9 | 10 | 19.4 | 184.3 | |
100 грамів | 100 | 2.3 | 4.7 | 9.2 | 87 |