Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою»
- Капусту нашинкувати.
- Огірок нарізати напівкружечками.
- Змішати в мисці огірок і капусту.
- Додати кукурудзу.
- Посолити, заправити соняшниковою олією і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою ":
- Пекінська капуста - 250 гр.
- Огірок - 250 гр.
- Консервована кукурудза - 200 гр.
- Соняшникова олія - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою» (на 100 грам):
Калорії: 101.7 ккал.
Білки: 1.7 гр.
Жири: 7.1 гр.
Вуглеводи: 7.6 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста пекінська | 250 гр | 250 | 3 | 0.5 | 5 | 40 |
огірок | 250 гр | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
кукурудза солодка консервована | 200 гр | 200 | 7.8 | 2.6 | 45.4 | 238 |
олія соняшникова | 50 гр | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 449.5 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 752 | 12.8 | 53.3 | 57.4 | 765 | |
1 порція | 188 | 3.2 | 13.3 | 14.4 | 191.3 | |
100 грамів | 100 | 1.7 | 7.1 | 7.6 | 101.7 |