«Салат з пекінської капусти, помідора і яйця»
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти, помідора і яйця»
- Капусту нашинкувати.
- Помідор порізати довільно і покласти на капусту.
- Яйце відварити, подрібнити і додати в салат.
- Все змішати, посолити, прикрасити зеленню.
- Заправити салат маслом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти, помідора і яйця ":
- Капуста пекінська - 400 гр.
- Помідор - 2 шт.
- Яйце - 2 шт.
- Сіль - 5 гр.
- Зелень - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти, помідора і яйця» (на 100 грамів):
Калорії: 38.9 ккал.
Білки: 2.8 гр.
Жири: 1.8 гр.
Вуглеводи: 2.5 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти, помідора і яйця»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста пекінська | 400 гр | 400 | 4.8 | 0.8 | 8 | 64 |
томат (помідор) | 2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
яйце куряче | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
сіль | 5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
зелень | 20 гр | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
Разом | 725 | 20.4 | 13.3 | 17.8 | 281.9 | |
1 порція | 181 | 5.1 | 3.3 | 4.4 | 70.5 | |
100 грамів | 100 | 2.8 | 1.8 | 2.5 | 38.9 |