Салат з печінки тріски з огірками і зеленню по Дюкану
Як приготувати страву «Салат з печінки тріски з огірками і зеленню по Дюкану»
- Огірки нарізати тонкими брусочками.
- Яйця нарізати кубиками.
- Нарізати зелену цибулю.
- Печінка тріски розім'яти виделкою.
- Підготовлені інгредієнти з'єднати.
- Майонез змішати з гірчицею, додати в салат, добре перемішати.
- Готовий салат посипати рубаною зеленою цибулею і прикрасити листівками кропу.
Страва підходить для наступних етапів дієти: чергування, закріплення, стабілізація.
Для приготування страви рекомендується використовувати майонез по Дюкану. Калорійність страви при цьому зміниться, тому її потрібно буде перерахувати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з печінки тріски з огірками і зеленню по Дюкану ":
- Печінка тріски - 150 гр.
- Яйце варене - 4 шт.
- Огірок - 1 шт.
- Майонез - 2 ст.л.
- Гірчиця - 0.5 ч. л.
- Цибуля зелена - 20 гр.
- Укроп - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з печінки тріски з огірками і зеленню по Дюкану» (на 100 грам):
Калорії: 285.3 ккал.
Білки: 6.8 гр.
Жири: 27.8 гр.
Вуглеводи: 1.9 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Дитині
Фітнес
Система Дюкана
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: 200-350
Білки: <10
Жири: >15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з печінки тріски з огірками і зеленню по Дюкану»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
тріска (печінка в маслі) | 150 гр | 150 | 6.3 | 98.55 | 1.8 | 919.5 |
яйце куряче (варене вкруте) | 4 шт | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
огірок | 1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
майонез їдальня молочна | 2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
гірчиця | 0.5 ч.л. | 3.5 | 0.2 | 0.22 | 0.77 | 5.67 |
цибуля зелена | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
кріп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
Разом | 544 | 37.2 | 151.2 | 10.2 | 1550.6 | |
1 порція | 136 | 9.3 | 37.8 | 2.6 | 387.6 | |
100 грамів | 100 | 6.8 | 27.8 | 1.9 | 285.3 |