Салат з моркви з волоським горіхом
Як приготувати страву «Салат з моркви з волоським горіхом»
- Ізюм промити, залити окропом, залишити на кілька хвилин.
- Морква натерти на терці.
- Горіхи подрібнити.
- Всі інгредієнти з'єднати, додати сіль, заправити сметаною, добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з волоським горіхом ":
- Морква - 500 гр.
- Ізюм - 100 гр.
- Горіх грецький - 100 гр.
- Сметана - 100 гр.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з волоським горіхом» (на 100 грамів):
Калорії: 148.6 ккал.
Білки: 3.4 гр.
Жири: 9.5 гр.
Вуглеводи: 13.7 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з волоським горіхом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
морква | 500 гр | 500 | 6.5 | 0.5 | 34.5 | 160 |
ізюм | 100 гр | 100 | 2.9 | 0.6 | 66 | 264 |
грецький горіх | 100 гр | 100 | 15.2 | 65.2 | 7 | 654 |
сметана 10% (нежирна) | 100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
сіль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 803 | 27.6 | 76.3 | 110.4 | 1193 | |
1 порція | 161 | 5.5 | 15.3 | 22.1 | 238.6 | |
100 грамів | 100 | 3.4 | 9.5 | 13.7 | 148.6 |