Салат з квасолі і макаронів
Як приготувати страву «Салат з квасолі і макаронів»
- Подрібнені цибулю і моркву обсмажити на олії.
- Додати варену квасолю, смажити ще хвилин 5. Викласти в салатник.
- Макарони відварити до стану напівготовності.
- Змішати всі інгредієнти.
- Заправити подрібненою зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з квасолі і макаронів ":
- Квасоля варена - 100 гр.
- Макарони - 100 гр.
- Цибуля - 1 шт.
- Морква - 1 шт.
- Петрушка - 10 гр.
- Олія рослинна - 2 ст.л.
- Вода - 200 мл.
Харчова цінність страви «Салат з квасолі та макаронів» (на 100 грамів):
Калорії: 138.9 ккал.
Білки: 3.5 гр.
Жири: 6 гр.
Вуглеводи: 17.7 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Плита
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з квасолі та макаронів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
квасоля варена | 100 гр | 100 | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
макарони вищого ґатунку | 100 гр | 100 | 10.4 | 1.1 | 69.7 | 337 |
цибуля ріпчаста | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
морква | 1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
петрушка | 10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
олія соняшникова | 2 ст.л. | 34 | 0 | 33.97 | 0 | 305.66 |
вода | 200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 594 | 20.6 | 35.7 | 104.9 | 825.1 | |
1 порція | 149 | 5.2 | 8.9 | 26.2 | 206.3 | |
100 грамів | 100 | 3.5 | 6 | 17.7 | 138.9 |