Салат з буряка з фетою
Як приготувати страву «Салат з буряка з фетою»
- Нарізати буряк і фету кубиками.
- Дрібно порізати петрушку.
- Змішати всі інгредієнти, сбрызнуть соком і маслом.
- Перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з фетою ":
- Буряк - 4 шт.
- Фета - 60 гр.
- Лимонний сік - 3 ст.л.
- Петрушка - 20 гр.
- Оливкова олія - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з фетою» (на 100 грамів):
Калорії: 101.1 ккал.
Білки: 2.8 гр.
Жири: 6.7 гр.
Вуглеводи: 7.1 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Обід
Вечеря
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з фетою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
буряк | 4 шт | 500 | 7.5 | 0.5 | 44 | 215 |
сир фета | 60 гр | 60 | 10.2 | 14.4 | 0 | 174 |
лимонний сік | 3 ст.л. | 60 | 0.54 | 0.06 | 1.8 | 9.6 |
петрушка | 20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
олія оливкова | 3 ст.л. | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
Разом | 670 | 19 | 45 | 47.3 | 677.4 | |
1 порція | 134 | 3.8 | 9 | 9.5 | 135.5 | |
100 грамів | 100 | 2.8 | 6.7 | 7.1 | 101.1 |