Салат з буряка і яблук з чорносливом
Як приготувати страву «Салат з буряка і яблук з чорносливом»
- Буряк, кисло-солодке яблуко і часник натерти на терці.
- Нарізати смужками чорнослив.
- Все змішати, заправити соусом з сметани і майонезу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка і яблук з чорносливом ":
- Буряк відварений - 200 гр.
- Яблуко - 200 гр.
- Сметана 15% - 60 гр.
- Майонез - 30 гр.
- Часник - 5 гр.
- Чорнослив - 30 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка і яблук з чорносливом» (на 100 грамів):
Калорії: 105 ккал.
Білки: 1.5 гр.
Жири: 5.7 гр.
Вуглеводи: 12 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка і яблук з чорносливом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
буряк варений | 200 гр | 200 | 3.6 | 0 | 21.6 | 98 |
яблуко | 200 гр | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.6 | 94 |
сметана 15% (маложирна) | 60 гр | 60 | 1.56 | 9 | 1.8 | 94.8 |
майонез їдальня молочна | 30 гр | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
часник | 5 гр | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
чорнослив | 30 гр | 30 | 0.69 | 0.21 | 17.25 | 69.3 |
Разом | 525 | 7.7 | 30.1 | 62.9 | 551.4 | |
1 порція | 175 | 2.6 | 10 | 21 | 183.8 | |
100 грамів | 100 | 1.5 | 5.7 | 12 | 105 |