Салат Морский коктейль
Как приготовить блюдо «Салат Морской коктейль»
- Яйца отварить до крутого состояния, остудить, очистить от скорлупы и порезать кубиками
- Воду вылить в кастрюлю, довести до кипения, посолить и высыпать морской коктейль
- Варить морский коктейль 3 минуты на среднем огне.
- Слить воду с морского коктейля с помощью дуршлага и дать стечь воде
- Огурцы, помидоры и салат помыть
- Огурцы и помидоры порезать
- Салат порвать руками.
- В салатницу выложить овощи, яйца и морской коктейль, добавить майонез и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат Морской коктейль ":
- Коктейль морский замороженный - 400 гр.
- Огурцы - 2 шт.
- Яйца - 2 шт.
- (Вода - 1 л.)
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- Помидоры 2 шт
- Салат листовой - 10 гр.
- Майонез - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат Морской коктейль» (на 100 грамм):
Калории: 103.9 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 5.7 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 5
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Праздник
Плита
30-60 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Морской коктейль»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
коктейль морский замороженный | 400 гр | 400 | 8.4 | 14.4 | 7.2 | 496 |
огурец | 2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
яйцо куриное. | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
томат (помидор) | 2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
салат | 10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
майонез столовый молочный. | 2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
Итого. | 952 | 27.1 | 53.8 | 22.3 | 988.7 | |
1 порция | 190 | 5.4 | 10.8 | 4.5 | 197.7 | |
100 грамм | 100 | 2.9 | 5.7 | 2.3 | 103.9 |