Чи виправляються від гречки

Хтось пише, що від неї не поправитися ніколи, а хтось стверджує, що каші-це суцільні угдівники-від них тільки і кабаніють. Це корисно-знаю, але. поправлюся я від неї?

Експерти Woman.ru

Дізнайся думку експерта з твоєї теми

Наталія Маратівна Рожнова

Психолог. Фахівець з сайту b17.ru

Антакова Любов Миколаївна

Психолог, Консультант. Фахівець з сайту b17.ru

Дяченко Олена Володимирівна

Психолог, Гештальт-терапевт у навчанні. Фахівець з сайту b17.ru

Толмачова Марина Олександрівна

Психолог, консультант Коуч. Фахівець з сайту b17.ru

Волкова Ірина Володимирівна

Лікар-психотерапевт, Сексолог. Фахівець з сайту b17.ru

Тропіна Наталія Володимирівна

Лікар-психотерапевт. Фахівець з сайту b17.ru

Ходоровська Людмила Віталіївна

Психолог, Консультант. Фахівець з сайту b17.ru

Білім Віта Олександрівна

Психолог, онлайн-психолог. Фахівець з сайту b17.ru

Катерина Денисова

Психолог, Медичний психолог. Фахівець з сайту b17.ru

Спиридонова Надія Вікторівна

Психолог. Фахівець з сайту b17.ru

Якщо її нічим не заправляти, варити на воді без солі і їсти тільки її-не потостієш. А якщо з молоком і маслом і соусами-так.

якщо булками заїдати, то поправишся. А якщо з молоком просто. те ще як схуднеш. Вона і рідина зайву виводить. Говорю з власного досвіду.

если за один присест сьесть кастрюлю гречки- то конечно попрет. важлива міра

після подорожчання вже не товстішають

Якщо її нічим не заправляти, варити на воді без солі і їсти тільки її-не потостієш. А якщо з молоком і маслом і соусами-так.

гречка - вуглевод, хоча й правильний. Крім того, як і всі вуглеводи, неймовірно ситний. Якщо заважати її з маслами, ростить. або вершковим, і є часто, то поправитися цілком можна. Крім того, які б не були корисними вуглеводи, але на стадії «активної» дієти вони як мінімум можуть гальмувати процес схуднення. Як максимум-йде набір ваги. Плетому, радять овочі, а вуглеводи обмежити. Те ж саме з макаронамі- будь хоч вони тисячу разів твердих сортів. АЛЕ, ложки 3-4 без солі (або її мінімум), і цукр - цілком дієтична вечеря. Краще справа йде з перловкою, вона поступається за корисністю гречці лише в 1-му компоненті (по моєму, в магнії), але про користь її менше знають, і поширеність її при дієтах-нижче, хоча і даремно.

Подібні теми

Хтось пише, що від неї не поправитися ніколи, а хтось стверджує, що каші-це суцільні угдівники-від них тільки і кабаніють. Це корисно-знаю, але. поправлюся я від неї?

після подорожчання вже не товстішають

если гречки нажрать на 2500 ккал (максимальная суточная норма) то да, если на 500 ккал то похудеешь.
если шоколада нажрать на 2500 ккал, то потолстеешь, если на 500 ккал то похудеешь.
вобщем дело в количестве, а не в продукте.

Взагалі-то вуглевод вуглеводу ворожнеча. Є прості вуглеводи (типу фастфуд, булки, солодощі тощо), які швидко засвоюються і вже через годину знову жерти хочеться. А є складні вуглеводи (крупи якраз), які переробляються повільно і надовго забезпечують енергією, тому кашами найкраще рекомендують снідати. Я, наприклад, з'їдаю маленьку тарілку гречки з оливковою олією, солю трохи вже в тарілці (так солі набагато менше йде, ніж якщо класти при варінні). Не знаю, мені каструлю гречки просто фізично не подужати. Хоча я, звичайно, не вантажник.

не жри вообще ничего.

Товстішають, але вона містить багато важливих елементів!! Їдьте її з ранку або в обід. Тільки варену і без солі, якщо невмоготу без солі заправляйте трохи соєвим соусом

не жри вообще ничего.

у мене знайома за місяць на 11 кг схудла, їла тільки гречку з кетчупом

не жри вообще ничего.

таку * * * пишете. сиди 3 дні на воді 7днів на яблуках, а там вже не за горами 9 а потім 40днів (думати про схуднення вже не зможеш) їсти треба все але в міру. Шоколад не виняток, мені особисто лікарі його їсти змушували і я в 21 рік при зрості 162 вішу 45кг.

А якщо є просто гречку без приправ то поправишся?

жерти або не жерти - ось у чому питання))))))))))))))

ага.жрати а потім ааааааа

від гречки не поправляються, налагоджується обмін речовин. перевірено.

Сиджу тиждень на гречці-мінус 5 кг. Побільше рідини та фізичних треннувань (30 хв. на день, присядання, повороти, прес) і ти біля мети.

я ось сьогодні перший день палю гречку і яблука. і п'ю чаї кави

гречка - вуглевод, хоча й правильний. Крім того, як і всі вуглеводи, неймовірно ситний.

Я толстею от воздуха.

При зрості 180 вішу 60. не знаю що робити.

З ситністю від гречки, принаймні у мене, все не так)
У мене від неї навпаки пробиває на жор. Причому пекельний.
І до речі також почуття ситості від з'їденого теж немає. Начебто з'їла тарілочку гречки, шлунок повний, а мозок так і не зрозумів. Що він з'їв і чи наївся він. І потім через деякий час починається пекельне почуття голоду:(((
Тому гречку намагаюся не їсти взагалі. Та й інші крупи теж. Така ж реакція.
Хто може пояснити причину.))))

Г  З ситністю від гречки, принаймні у мене, все не так)
У мене від неї навпаки пробиває на жор. Причому пекельний.
І до речі також почуття ситості від з'їденого теж немає. Начебто з'їла тарілочку гречки, шлунок повний, а мозок так і не зрозумів. Що він з'їв і чи наївся він. І потім через деякий час починається пекельне почуття голоду:(((
Тому гречку намагаюся не їсти взагалі. Та й інші крупи теж. Така ж реакція.
Хто може пояснити причину.))))

Гречка, як і деякі інші каші - основа харчування бодібілдера для набору маси. джерело складних вуглеводів. від неї не худіють це точно. але все вимірюється в кол-ві.

Здрастуйте! Від гречки ви не поправитеся ніколи, якщо крім неї ви не будете вживати продукти, що містять жири. Тобто ви можете вживати хоч відро гречки на день, додаючи в неї сіль, в проміжках зійшовши карамельні цукерки, можна додати квашену або свіжу капусту, селеру, цибулю, пийте хоч квас або інший напій (крім молочних). Те ж стосується і будь-якої крупи, навіть макаронів. Всі ці продукти містять вуглеводи, але в них немає жирів. Відмовтеся від борошняного, м'яса, риби, молочного, шоколаду - ви швидко скинете вагу. Каші та овочі можете їсти в будь-якій кількості. Я півтора роки тому скинув 40 кг за 3 місяці, і дуже цьому радий досі. Якщо Вам складно кардинально так вчинити - пишіть, поділюся порадами 4477172 @ mail
Олексій

Гречана дієта найефективніша! НА IRECOMMEND ПОЧИТАЙТЕ! там є про гречану дієту, я скинула.

Гречка не містить жир, товстіти з неї не вийде, якщо є каструлями. Але якщо додати до прийому гречки хоч краплю жирозмісного компонента, почне працювати програма з перетворення вуглеводів на жири

Боже! У
одного вуглеводи в жири (а воду у вино вмієте?), у іншої гречка для маси
. З приводу бодібілдерів: так, ті хто займаються своїм тілом їдять гречку для приросту маси, саме МАСИ, а не жиру. М'язової маси! Гречка - одне з кращих джерел повільних вуглеводів (вугілля), при цьому в ній 12-16гр білка і 0 гр жирів. Саме з цього Її так і люблять «качки». Набрати масу і розштовхнути - різні речі. Качки теж не люблять жир, але це секрет
:) З приводу жирів і ситності: 100гр крупи (6-7ст ложок) після приготування - це ціла тарілка. Залийте 7ложок водою на ніч і подивіться на результат. Для порівняння 2 сосиски- це теж приблизно 100гр, але там жирів просто купа. І чим ви наїдитеся сильніше, тарілкою гречки або парою незрозуміло з чого приготованих фабрикатів,
єдиний спосіб поправитися це зжерти більше ніж витратив, наприклад нажертися на ніч: вночі енергія від гречки не витратиться і піде в жирові запаси. Але це властиво будь-якій жратві.

Гречка, як і деякі інші каші - основа харчування бодібілдера для набору маси. джерело складних вуглеводів. від неї не худіють це точно. але все вимірюється в кол-ві.

Боже! У
одного вуглеводи в жири (а воду у вино вмієте?), у іншої гречка для маси
. З приводу бодібілдерів: так, ті хто займаються своїм тілом їдять гречку для приросту маси, саме МАСИ, а не жиру. М'язової маси! Гречка - одне з кращих джерел повільних вуглеводів (вугілля), при цьому в ній 12-16гр білка і 0 гр жирів. Саме з цього Її так і люблять «качки». Набрати масу і розштовхнути - різні речі. Качки теж не люблять жир, але це секрет
:) З приводу жирів і ситності: 100гр крупи (6-7ст ложок) після приготування - це ціла тарілка. Залийте 7ложок водою на ніч і подивіться на результат. Для порівняння 2 сосиски- це теж приблизно 100гр, але там жирів просто купа. І чим ви наїдитеся сильніше, тарілкою гречки або парою незрозуміло з чого приготованих фабрикатів,
єдиний спосіб поправитися це зжерти більше ніж витратив, наприклад нажертися на ніч: вночі енергія від гречки не витратиться і піде в жирові запаси. Але це властиво будь-якій жратві.

якщо ви хочете їсти тільки її, то це свідомо погана ідея. Не варто обмежувати своє харчування, потрібні багато речовини організму. До дієтолога сходіть, вам все розкажуть

Ні, від гречі точно не видужайте)))))) Це святе! Вони дуже допомагають під час дієт, я пила від bio8 і мені добре допомогло)

З ситністю від гречки, принаймні у мене, все не так)
У мене від неї навпаки пробиває на жор. Причому пекельний.
І до речі також почуття ситості від з'їденого теж немає. Начебто з'їла тарілочку гречки, шлунок повний, а мозок так і не зрозумів. Що він з'їв і чи наївся він. І потім через деякий час починається пекельне почуття голоду:(((
Тому гречку намагаюся не їсти взагалі. Та й інші крупи теж. Така ж реакція.
Хто може пояснити причину.))))

Вся справа в інсуліні і лептині (гормон насичення)

При зрості 180 вішу 60. не знаю що робити.

Мені * * *. Я на ніч нахуярив

З ситністю від гречки, принаймні у мене, все не так)
У мене від неї навпаки пробиває на жор. Причому пекельний.
І до речі також почуття ситості від з'їденого теж немає. Начебто з'їла тарілочку гречки, шлунок повний, а мозок так і не зрозумів. Що він з'їв і чи наївся він. І потім через деякий час починається пекельне почуття голоду:(((
Тому гречку намагаюся не їсти взагалі. Та й інші крупи теж. Така ж реакція.
Хто може пояснити причину.))))

не жри вообще ничего.

Скарга

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скарга надіслана модератору

Сторінка закриється автоматично за
5 секунд

Форум: здоров'я

Нове за сьогодні

Популярний за сьогодні

Користувач сайту Woman.ru розуміє і приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані ним за допомогою сервісу Woman.ru.
Пользователь сайту Woman.ru гарантує, що розміщення поданих ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їх честі і гідності.
Користувач сайту Woman.ru, відправляючи матеріали, тим самим зацікавлений в їх публікації на сайті і висловлює свою згоду на їх подальше використання редакцією сайту Woman.ru.

Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливе тільки з активним посиланням на ресурс.
Використання фотоматеріалів дозволено тільки з письмової згоди адміністрації сайту.

Розміщення об "єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки тощо)
на сайті woman.ru дозволено лише особам, які мають усі необхідні права для такого розміщення.

Copyright (с) 2016-2019 ТОВ «Хьорст Шкульов Паблішинг»

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ № ФС77-65950, видане Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку,
інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнагляд) 10 червня 2016 року. 16+

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Хёрст Шкулев Паблишинг»

Багато хто знає про корисні властивості гречки, тому включає в свій раціон. Вона служить гарніром до риби і м'яса, прекрасно поєднується з овочами і грибами, з цієї крупи можна приготувати солодку кашу з молоком, суп. Варіантів дуже багато. Але часто, вибираючи дієту для схуднення або підтримки здоров'я, люди задаються питанням, чи можна поправитися від гречки. Про калорійність продукту і про те, як правильно його вживати, розповість ця стаття.

Корисні властивості

Гречана крупа містить клітковину та білок. Вона багата вітамінами групи В, РР, цінними мікроелементами. У ній також містяться залізо, кальцій, амінокислоти. Гречку включають в раціон людей, які страждають різними захворюваннями. Вона вважається дієтичним продуктом і не може завдати шкоди організму.

Її рекомендується вживати при анемії, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, серцево-судинних захворюваннях.

Гречана каша не тільки смачна і корисна, вона ще й поживна. Насичуючи організм корисними речовинами, вона дозволяє надовго позбутися почуття голоду, створюючи відчуття ситості. Її калорійність у звареному вигляді невисока і становить близько 130 калорій на сто грамів.

Вплив на організм

Розглядаючи питання про те, чи можна потовстіти від гречаної каші, потрібно враховувати калорійність тих продуктів, якими її доповнюють. Справа в тому, що товстішають не від самої гречки, а від тих інгредієнтів, які йдуть до неї «в навантаження». До них належать вершкове масло, калорійні соуси, м'ясо, молоко високої жирності. Також можна легко поправитися, якщо регулярно є гречану кашу з хлібом.

Худіють від гречки в тому випадку, якщо вона поєднується з низькокалорійними і легко засвоюваними продуктами, до яких відносяться кисломолочні вироби, фрукти, овочі. Найбільше користі організму приносить гречка, зварена на воді або замочена на ніч без додавання цукру і великої кількості солі та спецій.

Також варто враховувати, що у кожної людини є свої особливості організму. В одних хороший обмін речовин, інший має з цим проблеми. Одні ведуть сидячий спосіб життя, інші займаються спортом і мають регулярні фізичні навантаження. Крім того, вплив можуть чинити і супутні захворювання. Вага у всіх теж йде по-різному. Одним достатньо посидіти на легкій дієті, щоб скинути пару-трійку кілограмів, а іншим потрібен цілий місяць, щоб домогтися такого результату, а потім ще місяць, щоб його закріпити. Все індивідуально.

Те ж саме відбувається і з гречкою. Особливо уважно потрібно ставитися до поєднання продуктів і раціону в цілому. Насамперед варто виключити з меню солодке, борошняне і жирне. Також бажані щоденні фізичні навантаження. Потім вже можна підбирати оптимальний варіант дієти, включаючи в неї корисну гречку.

Використання продукту при дієтах

Можна включати гречану крупу в дієту, а можна «сидіти» виключно на гречці, додаючи до неї один або два продукти.

• Гречано-фруктова дієта дуже популярна. У цьому випадку гречку відварюють або заливають на ніч окропом (до ранку вона буде готова). Ділять її на весь день, з'їдаючи в три прийоми. Доповненням до основної страви можуть бути фрукти. Винятком повинні стати ті, що містять найбільше калорій. До них належать банани, виноград. Добре підійдуть яблука, груші, апельсини, мандарини, кавуни. Вибирати фрукти варто відповідно до сезону їх дозрівання. Так вони принесуть більше користі організму. Як пиття можна використовувати зелений чай і каву без цукру (нерозчинний), свіжовижаті соки, компоти з сухофруктів без цукру. Також рекомендується пити більше води.
• Гречано-овочева дієта включає в себе зварену крупу і овочі. З них можна готувати салати і овочеві рагу, але з мінімальним використанням олії. Можна їсти практично будь-які овочі, за винятком картоплі, роблячи упор на низькокалорійні і ті, що покращують роботу кишечника, постачаючи організм необхідними вітамінами і мікроелементами. До таких належать буряк, морква, звичайна капуста, огірки, помідори, броколі, цвітна капуста. При такій дієті на сніданок можна з'їсти салат або кашу, на обід - тушковані овочі, а на вечерю - легкий салат.
• Гречано-кефірний різновид раціону простий у приготуванні страв, але складний у вживанні. Витримати навіть сім днів на одній гречці і кефірі вдається не кожному. Для дотримання цієї дієти потрібно залити гречку на ніч окропом. Вранці каша буде готова. Можна залити її кефіром, а можна їсти окремо, запиваючи кисломолочним напоєм. Для різноманітності допускається замінювати кефір ряжанкою, варенцем або несолодким йогуртом.
• Фру