«Крутиться, як білка в колесі!» - це вираз знайомий людям. Так говорять про трудоголіку, який буквально живе службовими інтересами, намагається зробити якомога більше, хапається за нове доручення, ледь встигнувши відзвітувати за попереднє. Начебто нічого поганого в цьому немає, навпаки, такого старанного співробітника треба хвалити і заохочувати. Але можливості людського організму не безмежні. Рано чи пізно такий шалений темп роботи може призвести до сильної перевтоми, стресів, навіть до нервових розладів.
1. «Не робіть з роботи культу!». Пам'ятайте, що ви все-таки жива людина, а не бездушний механізм. Не буде нічого страшного, якщо ви хоч зрідка дозволите собі розслабитися, і замість додаткової роботи ввечері сходіть до друзів, на концерт або в бар.
2. «Війна війною, а їжа - їжею!». Як би ви не були завантажені, пам'ятайте, що з власною травною системою поводитися треба акуратно. Обов "язково намагайтеся сходити на обід або хоча б перекусіть їжею, принесеною з дому.
3. «Хоч іноді біжіть з кам'яних джунглів!». Навіть короткочасний виїзд на природу творить чудеса. Тиша, спокій, чисте повітря, . Вашим нервам це явно піде на користь, а також добре вплине на подальшу працездатність.красивіпейзажі
4. «Відчуваєте, що більше не можете - зупиніться!». Щодня через дві - три години роботи намагайтеся робити хоч невеликі перерви. Пройдіться по офісу, щоб розім'яти затіклі м'язи, випийте чашечку чаю або кави.
5. "Пам" ятайте про розумний егоїзм ". На роботі продихнути ніколи, так ще у вільний час вас норовлять завалити всякими дорученнями, обтяжують проханнями про допомогу? Навчіться відмовляти, коли треба. Зрозуміло, ввічливо, не принижуючи людей. Пам'ятайте: ви ж не двожильний.
6. «Не намагайтеся охопити неосяжне». Спокійно подумайте: чи так необхідно хапатися за всі справи, якими ви зараз займаєтеся? Може, було б набагато розумніше зосередитися лише на найважливіших? Всіх грошей все одно не заробиш, а здоров'я теж дорого!
7. «Ідеал тому і називається ідеалом, що він недосяжний». Не намагайтеся доводити кожну справу до повної досконалості. Це часом не коштує ні витраченого часу, ні зусиль. Робіть так тільки в тому випадку, коли це абсолютно необхідно, наприклад, при роботі над дуже важливим проектом.
8. «Вечір - для особистого життя!». Не забувайте: якщо ви затримуєтеся на роботі допізна, страждає ваша сім'я. Інший раз можна і йти зі служби разом з усіма колегами.
9. «Одна голова - добре, а дві - краще». Не соромтеся звертатися за допомогою при необхідності.
10. «Не відмовляйте в допомозі самі!». Тут і без пояснень все ясно. Зрозуміло, не слід виконувати чужу роботу, але допомогти порадою, підказати не тільки можна, а й потрібно.