Сон - це стан, який характеризується зниженням рівня свідомості та мозкової діяльності. Однак є люди, які стверджують, що практикують усвідомлені сновидіння, тобто такі, під час яких розуміють, що бачать сон, вміють керувати своїми снами, змінювати їх за своїм бажанням і конструювати бажану реальність сновидінь.
Вперше феномен «усвідомленого сновидіння» був описаний голландським психіатром Фредеріком ван Еденом. Він же ввів в обіг і сам цей термін.
Усвідомлені сновидіння вивчалися дослідниками, і японські вчені підтвердили їх існування.
Існують клуби людей, які практикують техніку усвідомлених сновидінь, деякі психотерапевти навчають цій техніці своїх пацієнтів, стверджуючи, що це може допомогти їм позбутися фобій та інших психологічних проблем.
Адепти усвідомлених сновидінь стверджують, що навчитися їм досить просто. Головне - це постійно, невідривно думати про усвідомлені сновидіння, читати літературу про них, бажати цього, постійно собі про це нагадувати. Також слід записувати свої сновидіння. І ще постійно ставити собі питання «» сон це і реальність? «» і проводити перевіряючі дії. Практикуючі свідомі сновидіння кажуть, що приблизно через місяць цих вправ можна навчитися цій техніці і почати керувати своїми снами.
Усвідомлені сновидіння допомагають випробувати те, що неможливо в реальному житті, наприклад, літати або плавати під водою без спеціального обладнання. Але головне, що дають їм усвідомлені сновидіння, - це впевненість у своїх силах, адже будь-яке бажання в усвідомленому сні реалізується миттєво, навіть саме нереальне.
Після усвідомленого сну випробувані його кажуть, що вони відчувають себе набагато більш відпочиваючими, бадьорими і сильними, ніж після звичайного сну, у них підвищується настрій і самопочуття. У реальному житті вони починають відчувати нові позитивні емоції, стають більш впевненими, ніж раніше, позбавляються від страхів і тривожності. Ті, хто навчився усвідомленим сновидінням, кажуть, що відчувати себе творцями реальності (нехай і уявної) дає новий імпульс для розвитку їх особистості. Дехто навіть стверджує, що фізичні навички, які вони отримали в усвідомленому сновидінні, деякий час залишаються з ними в реальному житті, і їм вдається їх застосовувати. А інші в усвідомленому сновидінні говорять іноземними мовами.
Складно сказати яка користь і шкода усвідомлених сновидінь, адже вони ще мало вивчені, проте зрозуміти тих, хто прагне керувати своїми снами, можна - кому не хочеться випробувати підвладні своїй волі чудові відчуття?