Звідси і лікування. Оскільки через головний мозок можна впливати на будь-який орган.
Сіршасана
- Про те ж саме говорять поборники навчання індійського дослідника Махариши. Вже років тридцять. Позиція їх така: кожна зона мозку контролює певну - «свою» - ділянку тіла: і якщо мозок в порядку, то не буде і захворювань.
- Насправді, автори ідеї - не послідовники Махариші, а радянські вчені, адепти школи Івана Петровича Павлова.
- Того самого Павлова?
- Того. Десь у 40-50-х роках вони побудували вчення про кортико-вісцеральні взаємини (кортико.. - значить «кора головного мозку», вісцерас - «внутрішні органи»), склали карту мозку.
- Виходить, зв'язок між внутрішніми органами і мозком, про що так люблять говорити всі ці... Махариші, виявили наші фізіологи?
- Так. Але - теоретично. Індійські вчені, мабуть, підійшли до цього з практичного боку.
- Але стояти на голові... під силу далеко не кожному.
- Під силу - кожному. Інша справа, деяким стійка на голові протипоказана. Це стосується перш за все перенесли черепно-мозкові травми. Крім того, при слабкості шийного відділу хребта - також доведеться обійтися без цієї пози. Для всіх інших вона доступна. Але при точному дотриманні рекомендацій. Так, якщо хтось надумає постояти на голові з ранку або, тим більше «з бодуна», він буде, м'яко кажучи, неправий.
- Тобто, з вживанням алкоголю «поза голови» несумісна?
- Навпаки. Сіршасана для алкоголіка - порятунок. Так як один з безпосередніх ефектів «пози голови» такий: після класичного виконання цілу добу буде неприємно пити спиртне. А регулярна стійка на голові звільняє від залежності. Але робити її треба ввечері. І з тверезою головою.
- А кому з «тверезих» вона рекомендується в першу чергу?
- Склеротикам і людям, які страждають старечим слабоумством, оскільки покращує мозковий кровотік.
- Це ви зараз, напевно, тому так бойко відповідаєте, що стоїте вгору ногами і у вас хороше кровопостачання мозку.
- Ні. Приплив крові до голови має місце тільки відразу після виходу з асани - під час розслаблення (релаксації). Зараз припливу крові немає. Навпаки, під час виконання ми спостерігаємо перекриття артеріального припливу до голови. Оскільки обсяг черепа кінцевий. А значить, додаткову кров приймати нікуди. Немає місця.
- А чому ж тоді, вибачте, лик пунцовий?
- Особа червоніє не за рахунок припливу артеріальної крові, а через те, що ускладнений відтік венозної крові. Тому не так вже й важливо, скільки часу ви простоїте в цій позі. Головне - подальша релаксація.
- Можна стояти і півгодини?
- Ні. Більше п'яти хвилин не слід. І то тільки в дні повного місяця або «на нищівній Місяці». А в новолуніє і «на зростаючій Місяці» - не більше однієї хвилини.
- Це вже пахне якоюсь містикою.
- «Попахує» для тих, хто не має уявлення про вплив Місяця на біосферу. Хоча дослідження проведені. Це непросто пояснити. Ну якщо грубо, то під час повного місяця Місяць до нас ближче, він ніби «притягує» кров, і в ці дні корисно активізувати верхню частину тіла. А в новолуху кров «краще себе почуває» в тазовій області, яку і треба буде навантажувати.
- Тим, хто ніколи не пробував стояти на голові, спочатку треба б спробувати біля стінки?
- Ні в якому разі. Тренуватися потрібно, покладаючись тільки на себе. В іншому випадку ви так і будете завжди шукати ногами «стінку».
- Так можна впасти.
- Так. Але по-іншому не вийде. Доведеться потренуватися.
- Фізичні вправи вимагають попередньої розминки, причому не тільки м'язової. Перед заняттями фізкультурою необхідно розігріти свій організм, підвищити пульс... Можливо, і перед стійкою на голові - поприседати, побігати, помахувати руками?
- Ви маєте рацію. До того як ставати на голову, її необхідно підготувати. Для цього непогано буде стати ногами в тазик з крижаною водою. Секунд на 5. Кров кинеться до голови. Бігати і присідати не потрібно. Цим ви тільки «розгорнете кров» до ніг.
Водні процедури можна замінити легким постукуванням по голові. Долоньки. До чіткого відчуття перенесення вібрації всередину черепа. Робити це краще стоячи на колінах (сидячи на п'ятах), безпосередньо перед нахилом.
- І все-таки... Для декого навіть нагинатися - ціла історія. Кров «вдаряє» в голову, буває, що покалює обличчя. А перевертатися вгору ногами для таких людей - небачене випробування, супроводжуване масою неприємних відчуттів.
- Неприємних відчуттів не повинно бути. Якщо такі з'явилися, з пози треба вийти. Значить, ви належним чином не підготувалися. Спробуйте все заново: змочіть ноги крижаною водою і постукайте по голові. Для вірності. Крім того, не завадить з'їсти ложку гірчиці. Згідно з Авіценне, вона розширює судини головного мозку.
- Добре. Припустимо, підготувалися. Нагнулися. Випрямили тіло, ноги. Неприємних відчуттів немає. Але чи вистачить у літньої людини сил утримуватися в цьому становищі?
- Функціонування нервових клітин головного мозку (нейронів) суворо залежить від попадання в них кисню і глюкози, які приходять з кров'ю. «Поза головою» - сіршасана (в середньовічних текстах її часто називають «випарита-карані-мудра») - забезпечує найкраще кровопостачання, харчування, роботу цих клітин. Звідси і лікування. Оскільки через головний мозок можна впливати на будь-який орган.
- Треба приноровитися концентрувати увагу на відсутності коригувальних рухів. Тобто коли намагаєтеся не повалитися, значить, ви не освоїли сіршасану.
- Жінкам стояти на голові важче? Адже їх нижня частина тіла більш масивна.
Якщо вони будуть напружуватися і намагатися «балансувати», тоді, напевно, важче. А якщо робити позу правильно, то габарити ролі не грають (див. фото).
- Вставати потрібно на лоб або на темя? Або на макушку?
- Точка опори - між теменем і лобом - на відстані двох пальців від початку росту волосся. Але щоб не було болючого відчуття в кістці, потрібна «прокладка» - між теменем і підлогою - у вигляді рук зі схрещеними пальцями. Частина ваги переноситься на руки. Така ось затейлива «точка» виходить; кістка голови плюс кисті рук, що охоплюють голову трохи позаду. А дві інші точки опори - лікті. Але, повторюю, головне в «позі голови» - подальша релаксація. У ній проявляється все те, чого ми очікуємо. Вона робиться ось як: лежачи на спині, витягнувши руки і ноги, повністю розслабляємося, вдихаємо і видихаємо, по-ображаючи, ніби повітря залишає організм не через ніс, як це насправді відбувається, а через пальці ніг; наступний видих - «крізь гомілкостоп»; потім - «через коліна», «через пах», «крізь анус», «через кисті рук», «крізь лікті», «через область комірцевої зони», «через область пупу», «через область серця», «через кінчик підборіддя», «через губи», «через кінчик носа», «через точку меж брів», Все. Тепер прислухаємося до свого тіла. Якщо дискомфорт і є бажання піднятися, значить релаксація не вдалася. А от коли вставати не хочеться - зовсім - то справу зроблено.
- Скільки разів на день ви порекомендуєте стояти на голові?
- Один.
- І останнє. Буває, що у людини черепно-мозкова травма поєднується з пристрастю до пляшечки. А слабкість шийного відділу хребта - зі старечим недоумством.
- Тоді стійку на голові слід замінити ардха-курмасаною (позою молитовного преклоніння).