Щоб потрапити в усвідомлений сон, потрібно багато практики. Звичайні сни бачать всі люди, але потрапити саме в усвідомлене сновидіння може далеко не кожен. Іноді трапляється так, що люди, не вдаючись до жодних практик, потрапляють в усвідомлений сон, але це відбувається вкрай рідко.
Що таке свідомий сон
Під час усвідомленого сновидіння свідомість людини змінюється, дозволяючи керувати діями уві сні і тим самим реалізувати свої бажання і потреби. За допомогою усвідомленого сну можна змінювати свій стан не тільки на психологічному рівні, а й на фізичному.
Навіть психологи визнали усвідомлений сон як реальність, яка допомагає людині керувати своїми емоціями і психічним станом. Такий стан дозволяє змінювати характер снів та їх вміст. Прокидаючись після такого сновидіння, людина може його не пам'ятати, але відчувати на собі фізичний і духовний приплив сил, тягу до дій і гарний настрій.
Як потрапити в усвідомлений сон
1. Медитація. Однією з найефективніших практик є медитація. Найкраще медитувати перед сном. Якщо робити це регулярно, то для того, щоб увійти в усвідомлений сон, більше не знадобиться жодна інша практика.
2. Довгий сон. Якщо відводити для сну всього кілька годин на добу, то навряд чи можна досягти усвідомленості в сновидіннях. За словами практиків, чим довше людина спить, тим більша ймовірність потрапити в усвідомлений сон. Звичайно, в наш час далеко не кожен може дозволити собі спати довго, але для ефекту необхідно проспати хоча б 10-12 годин.
3. Параметри. Цей метод також дуже ефективний і дуже простий. Щоб побачити свідоме сновидіння, необхідно перед сном давати собі установки, а найголовніше - уявляти те, що ви хочете побачити уві сні.
Протягом дня також можна займатися своїми справами, але постійно уявляти, що на даний момент ви перебуваєте уві сні. Зрештою ви зможете запрограмувати свій мозок і під час сну впадете в усвідомлене сновидіння.
4. Запам'ятовування снів. Дуже важливо аналізувати і запам'ятовувати кожен свій сон. Спочатку це може бути важко, але з часом ви помітите, що все частіше почали запам'ятовувати свої сни. Дивно, але такий метод допомагає запам'ятовувати не тільки останній сон, який вам снився, але і всі попередні, яких може бути багато протягом всього процесу сну. Цей метод згодом допоможе навчитися входити в усвідомлений сон і керувати ним.