Минуло більше століття з тих пір, як Свамі Вівекананда представив філософію йоги на Чиказькому світовому ярмарку, але звична нам йога, яку практикує весь Захід - відносно недавнє явище, що з'явилося в 1950-60х роках. За цей час виникло безліч різних стилів і напрямків, у кожного з яких є свої основні аспекти: саме до них ми сьогодні і звернемося, розглянувши найбільш значущі факти про кожен з видів йоги.
- Анусара: натхнення. Використовуючи поетичні метафори та анатомічні інструкції, які не потребують глибоких наукових знань для розуміння, вчителі Анусари прагнуть розкрити нас світу - у фізичному та метафоричному сенсі.
- Аштанга: дихання. Концентрація на диханні і його прив'язка до руху - саме те, що перетворює асани з простої вправи на потужну практику.
- Біхар: тантра. Система Біхар зробила традиційну езотеричну практику загальнодоступною: це справжня Тантра, заснована на філософії Санкх'ї, а не її сексуалізована західна версія.
- Бікрам: тепло. Що б ви не думали про Бікрама Чоудхурі, вам доведеться подякувати йому за гарячу йогу і всі її численні можливості.
- Гімалайська: наука. Вчення ґрунтуються на великих відомих знаннях, що охоплюють Аюрведу, джйотіш, Санкх'ю і священні тексти, і являють собою одну з найстаріших наукових систем на планеті.
- Інтегральна: екуменізм. «Багато шляхів - одна істина»: вчення Свамі Сатчитанананди, якого також нахвалили Гуру Вудстока, резонувало з серцями молодих людей, які прагнули до миру, гармонії і радості, і дорослі йоги з любов'ю і теплом згадують його часи.
- Айєнгар: точність. Беллур Крішнамачар Сундарараджа Айенгар розробив методологію виконання асан, що підкреслює точне анатомічне вирівнювання, яке допомагає вивільнити потік крани і уникнути травм.
- Кундаліні: енергія. Стиль Кундаліні об'єднує мудрі, бандхи, спів і пози в послідовностях, які активують потік крани.
- Кріпалу: баланс. Кріпалу вестернізував досвід занурення в ашрам, акцентуючи увагу на тому, що йога - важлива частина збалансованого і цілісного способу життя.
- Ошо: смирення. Свамі Раджніш був спірною фігурою, але розроблені ним методи медитації допоможуть розібратися в шаблонах вашого его і перетворити звичне мислення на щось зовсім інше.
- Йогатерапія: лікування. Це відгалуження йоги Айєнгар використовується в терапевтичному напрямку, приділяючи особливу увагу парасимпатичній відповіді організму на розслаблення і загоєння.
- Шивананда: традиція. Цікавитеся корінням сучасної йоги? Ви знайдете їх на уроках Шивананда, які на додаток до асанів включають пранаяму і медитацію.
- Віньяса: веселощі. Перетікання від однієї пози до іншої в ритмі з іншими йогами може допомогти звільнити вашого внутрішнього танцюриста або дитину.
- Інь: терпіння. Цей стиль культивує наполегливість і врівноваженість: він націлений на сполучні тканини і тонкі канали, відомі як меридіани в китайській медицині.