Зусилля концентрування нашої уваги має бути мотивуючим фактором у цих вправах. Пам'ятаючи про це, чи можливо відкрити за допомогою безпосереднього досвіду властивості концентрації і позитивне використання мозку, неодноразово повторюючи ці експерименти? Чи може виконання подібних тестів з вивчення зв'язку мозку і тіла збільшити силу нашої уваги? Є тільки один шлях з'ясувати це.
Неможливо прийти до правильного висновку шляхом здогадки, саме тому основу будь-якої науки завжди складає експеримент. Накамура, маючи за плечима західну наукову школу, часто просив своїх учнів проводити такі експерименти. Він вперше використовував описану вище вправу в 20-ті роки як спосіб ілюстрації впливу мозку на тіло, за словами Хашимото Тецуїчі, одного з його кращих учнів. Накамура підкреслював, що ми розуміємо за допомогою реального досвіду. Все інше - чиста спекуляція.
Експеримент 1
З'єднайте пальці руки, а вказівні витягніть і розведіть в сторони, як на малюнку. Тримайте тіло прямо, але розслаблено, спокійно сфокусуйте погляд на кінчиках пальців. Зробіть спробу з'єднати вказівні пальці зусиллям вашої концентрації.
Японська йога: практичні експерименти
Ви можете виконати це іншим способом. По-перше, спробуйте створити уявний образ кінчиків ваших пальців, що з'єднуються разом. Далі просто уявіть, що пальці вже разом і продовжуйте утримувати це уявлення в своєму мозку. По-третє, «говоріть самі з собою», подумки наказуючи пальцям з'єднатися.
Кожен з описаних способів представляє фундаментально однаковий мислювальний процес, але деякі люди досягають більшого успіху при одному підході, ніж при іншому.
Центральний момент полягає в тому, щоб дослідити, чи може сила зосередженого мозку впливати на тіло таким чином, щоб воно автоматично реагувало на ту думку, яка є у вашому мозку. Ми проводимо експеримент, щоб побачити, чи можлива така реакція, тому давайте не будемо робити ніяких припущень.
Ви повинні уникати будь-якого відчуття свідомого зближення кінчиків пальців. Краще просто фокусувати свідомість цілеспрямовано на одній з перерахованих вище думок або образів, зберігати цей стан уваги і бачити, що станеться.
Якщо концентрація не зменшується і тіло залишається розслабленим, багато людей виявляють, що пальці починають рухатися без навмисного зусилля з їхнього боку.
Невимушене відчуття суттєво відрізняється від того способу, за допомогою якого багато хто з нас здійснює рухи, і це один із секретів, як досягти максимальної ефективності з мінімальною напругою.
З іншого боку, оскільки ми експериментуємо з впливом мозку на тіло, якщо ваша концентрація ослабне або ви подумаєте, що не можете досягти ніякої фізіологічної реакції за допомогою концентрації, тоді пальці не зможуть рухатися. Спочатку потрібен час, щоб пальці поступово з'єдналися. (Це зазвичай приходить з практикою.)
Деякі можуть зауважити, що вказівні пальці мають природну схильність з'єднуватися разом завдяки їх розташуванню на пензлях. Зрозуміло, це так. Факт, що незважаючи на цю тенденцію деяким людям не вдається змусити свої пальці з'єднатися, або вони можуть зробити це тільки за допомогою тривалої концентрації, якраз і служить підтвердженням принципу, що мозок впливає на тіло. Подібний вплив, однак, не завжди позитивний. Якщо ми думаємо, що не можемо змусити пальці рухатися за допомогою концентрації, тоді тіло буде задовольняти цю думку.
Розгляньмо іншу версію того самого експерименту. Усвідомивши, що вказівні пальці дійсно хочуть з'єднатися, тримайте їх на відстані і уявіть, що ви помістили невидимий стрижень між ними. Зберігаючи цей образ у своїй свідомості, просто чекайте. Нехай пройде 5, навіть 10 хвилин. Коли ви міцно утримуєте цю подумку картину, чи з'єднуються ваші пальці самостійно?
Тепер що відбувається з вашими пальцями через кілька секунд або хвилин, якщо ви уявите, що стрижень між ними зламався або впав на підлогу?
Експеримент 2
Ми можемо припускати, що якщо мозок впливає на тіло, тоді наш ментальний стан також повинен мати несвідомий вплив на все, що стосується нашого тіла. Якщо це реально, тоді наш мозок може керувати всім: від більярдного кия, який ми тримаємо в руках, до автомобіля, який ми ведемо. Давайте проведемо експеримент, щоб з'ясувати, чи так це.
Для цього експерименту нам знадобиться маятник або якийсь схожий на нього предмет. Візьміть верхню частину мотузки маятника, як на малюнку, і спокійно сфокусуйте свій погляд на ньому.
Використовуючи тип розслабленої концентрації, описаної в першому експерименті, уявіть, що маятник рухається по колу за годинниковою стрілкою. Або просто «накажіть» йому рухатися таким шляхом. Докладіть всіх зусиль, щоб тримати пензель нерухомо. Що відбувається, коли ви продовжуєте концентруватися?
Часто маятник буде слідувати вашим уявним інструкціям, незалежно від того, відчуваєте ви або бачите рух своєї пензля. Це не тільки ілюструє ефект, який мозок виробляє на все, з чим ми вступаємо в контакт, але також показує надзвичайно тонку дію, яку мозок чинить на тіло. І не допускайте помилки, мозок приводить в рух маятник за допомогою дивовижно легкого руху пальців, пензля і руки.
На відміну від відомих окультних практик Накамура ніколи не вважав, що це щось інше, ніж простий експеримент, за допомогою якого ми можемо бачити глибокий вплив мозку на тіло. При тренуванні і посиленій концентрації можливо змусити маятник рухатися колами більшої або меншої амплітуди, в сторони або раптово змінювати напрямок - все за допомогою ледь видимого руху пензля. Цікаво спробувати всі ці варіанти, але не вводьте в оману себе та інших, думаючи, про надприродне. Це не так.
Уривок з книги
Накамура Харукі «Японська йога для початківців»