Медитація. Мета і сенс

Медитація. Мета і сенс

При божевільному ритмі життя сучасного світу, люди шукають нові шляхи для розслаблення і пошуку себе. Алкоголь і наркотики не розслабляють, а тільки нагнітають ситуацію ще більше. Вихід є. Спробуйте медитацію. Сумніви зрозумілі. Багато хто не може повірити в те, що медитація дійсно має величезний позитивний вплив як на психічний, так і на фізичний стан людини. Але... У неї не треба вірити. Треба просто цілеспрямовано виконувати вправи - і в один прекрасний момент Вам стане зрозуміла їх суть.


Взагалі, умовно можна розділити медитацію на повністю відрешений стан і на повністю зосереджений на чомусь. Ну, наприклад, на уявленні і відчутті чогось або себе в якійсь обстановці. І те, й інше - медитація. Просто, на мій погляд, медитація «недумання» набагато складніша, але і більш справжня. Але для початку можна спробувати другу.

Медитація - духовна практика, що дозволяє людині побачити все відважно, без втручання розуму в цей процес. Медитація - це не якась молитва чи мантра. Не потрібно щось вдалблювати собі в голову або завчати. Медитація - це «зупинка миру», це «нічогонеділювання» і «недумання».

"Медитація - це стан" не-розуму ". Медитація - це стан чистої свідомості без утримання. Зазвичай наша свідомість занадто переповнена нісенітницею, зовсім як дзеркало, покрите пилом. Розум - постійна поштовха - рухаються думки, рухаються бажання, рухаються спогади, рухаються амбіції - це постійний натовп! День приходить, день йде. Навіть коли ви спите, розум функціонує, він марить. Це як і раніше думання, це як і раніше хвилювання і печалі. Він готується до наступного дня, триває підспудне приготування.

Такий стан - не медитація. Якраз протилежне і є медитація. Коли немає поштовху, і думання припинилося, жодна думка не рухається, жодне бажання не утримується, ви повністю мовчазні - таке мовчання і є медитація. І в цьому мовчанні відома правда, більше ніколи "(Ошо).

Існує велика кількість медитацій. Комусь підходить одна, комусь інша. Почніть з вибору того, що близько саме Вам.

"Медитація не повинна бути зусиллям. Якщо вона насильницька, вона приречена з самого початку. Насильне ніколи не зробить вас природним. Немає потреби створювати конфлікт "(Ошо).

Як зрозуміти, яка медитація Вам підходить? Якщо ви відчуваєте себе оновленим, якщо Ви відчуваєте легкість розуму і тіла, якщо Вам хочеться жити з новою силою - значить знайдена правильна медитація.

"Нехай критерієм буде радість. Якщо радість є - продовжуйте, до останньої краплі радості - продовжуйте "(Ошо).

Далі бажано виділити для занять якесь місце, в якому Ви будете займатися. Вам має бути там зручно, приємно і затишно. Розслабитися Вам допоможуть свічки, благовонія, спокійна музика. На початку бажано займатися в один і той же час перед сном. Але...

"Клімат створять вимкнене світло, запах певних благовоній, певний одяг - певної довжини і м'якості, певний килимок, певний поза. Все це допомагає, але не викликає медитації "(Ошо).

Наведу 2 прості техніки з «Помаранчевої книги медитації» Ошо. На перший погляд, вони здадуться смішними, може навіть дурними. Нехай. Просто спробуйте. І тоді зрозумієте, що в усьому цьому криється глибокий сенс. Можливо, вийде не з першого разу. Навіть швидше за все не з першого разу. Вправляйтеся в медитації хоча б 2 тижні. Вас вразить результат.

Медитація сміху.

Щоранку, перед тим як вставати, до того, як ви відкрили очі, потягніться, як кішка. Потягніться кожною фіброю свого тіла. Через три або чотири хвилини з все ще заплющеними очима починайте сміятися. Протягом п'яти хвилин просто смійтеся. Спочатку ви будете це робити, але незабаром звук ваших спроб викличе справжній сміх. Втратьте себе в сміху. На це може знадобитися кілька днів, поки це дійсно станеться, так як ми зовсім відвикли від цього явища. Але через деякий час це стане мимовільним і змінить всю природу вашого дня. Для тих, у кого виникають труднощі з тотальним сміхом, або тих, хто відчуває, що їх сміх фальшив, Ошо пропонує наступне - просту техніку.

Рано вранці перед тим, як ви що-небудь з'їли, випийте майже цілий графин води - теплої води з сіллю. Пийте її і робіть це швидко, інакше ви не будете в змозі випити багато. Потім просто нахиліться і кашляніть, щоб вода вилилася назад. Це буде блювота водою, і вона очистить ваші провідні шляхи. Нічого більше не треба робити. У проведених шляхах існує блок, так що, коли ви хочете сміятися, він зупиняє сміх. У йозі це - необхідна процедура, якої необхідно слідувати. Її називають "необхідним очищенням", вона дивно очищає і забезпечує дуже легкий прохід - всі "блоки розчиняються. Ви будете нею насолоджуватися і відчуєте чистоту протягом усього дня.

Сміх і сльози, і навіть ваша мова будуть виходити з самого глибокого центру. Робіть це протягом десяти днів, і у вас буде найкращий сміх.

Медитація «Золоте світло».

Це простий спосіб перетворення вашої енергії і напрямки її до вищого. Вправу потрібно робити, щонайменше, двічі на день. Найкращий час - рано вранці, якраз перед тим, як встати з ліжка. У той момент, коли ви відчуєте, що пильнуєте, що прокинулися, робіть її двадцять хвилин. Робіть її саме в цей момент, так як, коли ви прокидаєтеся, ви дуже тонкі і чутливі, ви дуже святі і вплив буде глибоким. Коли ви тільки що прокинулися, ви менше в розумі, ніж коли б то не було, так що метод може проникнути через тріщини розуму до найпотаємнішої серцевини. Рано вранці, коли ви прокидаєтеся і, коли прокидається вся земля, існує величезна приливна хвиля енергії пробудження по всьому світу - використовуйте цей приплив, не упустіть цієї можливості. Всі стародавні релігії використовували ранній ранок для молитви - коли встає сонце, так як схід сонця - це схід всіх енергій буття. У цей момент ви можете просто рухатися на хвилі енергії, що піднімається, це буде легше, ніж в інший час. Увечері це буде важче, енергії спадають, тоді вам доведеться боротися з течією. Вранці ви будете рухатися за течією. Просто лежите, як ви зазвичай лежите у своєму ліжку, на спині. Тримайте очі закритими. Коли ви вдихаєте, уявіть собі золоте світло, що входить через вашу голову в тіло, ніби сонце стало зовсім поруч з вашою головою. Ви просто порожні, і золоте світло наповнює вашу голову і йде вглиб, вглиб до пальців ніг. Коли ви вдихаєте, уявляйте це. Це золоте світло допоможе, воно очистить все ваше тіло і наповнить його творчістю. Це - чоловіча енергія. А коли ви видихаєте, поставши ті інше: темрява входить у пальці ніг, велика темна річка вливається у ваші ступні, піднімається і виходить голови. Дихайте повільно і глибоко, щоб це уявити. Це - жіноча енергія. Вона вас розм'якшить, зробить сприйнятливими, вона вас заспокоїть і дасть вам відпочинок. Робіть це дуже повільно і, так як ви виходите зі сну у вас буде дуже глибоке і повільне дихання, так до тіло відпочило, воно розслаблене. Інший найкращий час - коли ви лягаєте спати вночі. Лягайте в ліжко і на кілька хвилин розслабтеся. Коли ви починаєте відчувати, що ви на межі між сном і пильнуванням, якраз посередині, починайте вправу знову. Робіть його двадцять хвилин. Якщо ви заснете, роблячи його, це - найкраще, оскільки дія буде залишатися в підсвідомості і буде продовжувати працювати. Якщо ви практикуєте цей простий метод протягом трьох місяців, ви будете здивовані - немає потреби в придушенні, преображення почалося саме по собі.