Однак всі ці терміни не тотожні слову «дх'яна», яке, по суті, і позначає медитацію. Все це лише попередні практики, вправи, сходинки на шляху до досягнення дх'яни - «йога розуму».
Сьогодні медитацію часто намагаються ототожнювати з аутогенними тренуваннями, практикою різних афірмацій, трансовими станами і т. п. Ці техніки теж не є медитацією в суворому значенні цього слова, але можуть стати підготовкою до неї. Або не стати.
Помовчимо, помовчимо
Медитація, дх'яна - це досягнення внутрішньої тиші, зупинка внутрішнього діалогу, мовчання розуму, «читта вритті ніродха» - зупинка коливань розуму, згідно Патанджалі. Це стан безпосереднього переживання реальності без «посередницьких послуг» з боку розуму та органів почуттів. Стан медитації лежить за кордонами нашої буденної свідомості, за межами відомих відчуттів і понять. Тому пояснити його, описати словами практично неможливо, так само як неможливо пояснити, наприклад, сліпій людині, що таке червоний колір. Медитацію потрібно досягти, її потрібно прожити, тоді стане зрозумілий і сенс цього слова.
Медитація повинна розквітти всередині нас
Проблема в тому, що практично неможливо зробити це з власної волі. Ми можемо затримувати і контролювати дихання. Можемо розтрощитися з нашими відчуттями, закрити очі, заткнути вуха, не звертати уваги на запахи і звуки. Ми можемо, якщо постараємося, утримувати всю нашу увагу на одному обраному об'єкті, дії або відчуття. Але ми не можемо наказати собі медитувати, ні насильство, ні зусилля тут не допоможуть. Медитація настає сама, коли в результаті практик свідомість в неї ніби зісковзує. Медитацію потрібно «виростити» всередині себе. Вона повинна розцвести як квітку. Єдиний спосіб до цього прийти - регулярна і сумлінна практика.
Практично в будь-якій духовній традиції медитація - найголовніша практика, як би вона при цьому не називалася: індуїстська джаппа (рецитація мантр), християнська молитва, суфійський зікр, дзенський дзадзен тощо - все це, по суті, має бути медитацією. Про зупинку внутрішнього діалогу - медитації, яка практикувалася в традиції південноамериканських індіанців, пише і К. Кастанеда. Однак шлях, який для цього пропонується, обов'язок і тернист. Майже всі духовні традиції вимагають аскетизму, відлюдництва і щоденних багатогодинних вправ.
Ми підемо іншим шляхом
Хатха-йога пропонує інший шлях. Вона ніби каже: "Хлопці, ваша ідея про те, що медитацією можна всього досягти і все осягнути, - чудова! Але проблема в тому, що ми не можемо медитувати. Тому що ми не можемо керувати своїми думками, своїм розумом. Розум керує нами ". І хатха-йога пропонує свій шлях - вплив на діяльність розуму через тіло і його фізіологічні механізми. У результаті практиками хатха-йоги досягається мимовільна затримка дихання, без виснажливих вправ, і мимовільна зупинка внутрішнього діалогу. Хатха-йога скорочує час, необхідний для досягнення медитації і підвищує шанси на успіх. І при цьому вона не вимагає відходу з соціуму.
Якщо в межах звичайної свідомості стало тісно, якщо душа просить чогось нового і прагне до польоту, до пізнання, до творчості, значить, пора задуматися про медитацію...
Давайте подивимося на «сходинки» раджа-йоги Патанджалі. Що він рекомендує? Відмовся від усього. Практикуй аскетизм. Сядь у незручну позу. Сиди нерухомо. Не дихай! (один вдих-видих за 112 секунд!) Важко сидіти, схрестивши ноги? Не звертай уваги! Зосередься! Не відволікайся! Концентруйся! Роби так день за днем, рік за роком, життя за життям, і коли-небудь, може бути, чого-небудь досягнеш! Не досягнеш в цьому втіленні - не біда, досягнеш в наступному; не досягнеш в наступному - ну, ви вже зрозуміли: попереду ще багато цікавого, поспішати не варто...
У порівнянні з цими крутими сходами хатха-йога піднімає практикуючого до підніжжя медитації на комфортабельному ліфті за допомогою практики, яка сама по собі приносить задоволення. Не те, щоб цей ліфт був супер-швидкісний, але, тим не менш, шастри - класичні трактати - йоги стверджують, що досконалість в практиці досягається за 12 років. Років, а не втілень!
Якісна практика - якісний результат
Залишилося тільки зауважити, що хатха-йога - це не асани. Асани - лише мала частина її. На одних асанах далеко не поїдеш, тим більше, якщо практикувати їх виключно як фізкультуру. Але цілісна, якісна практика обов'язково дасть якісний результат.
Якщо в межах звичайної свідомості стало тісно, якщо душа просить чогось нового і прагне до польоту, до пізнання, до творчості, значить, пора задуматися про медитацію...