Джняна мудра - найбільш практикована мудра знання

Джняна мудра - найбільш практикована мудра знання

Слідування мистецтву йоги, віросповіданню буддизм і заняття різними єдиноборствами неможливо без однієї з найбільш широко застосовуваних мудр на сході: мудрі знання.

На пальцях рук зосереджено велику кількість нервових закінчень, які змикаються один з одним при легкому зіткненні кінчиків пальців. В результаті чого сильна позитивна енергетика не зникає в просторі, а зберігається всередині. Давай розберемося в часто практикованій мудрі знання - джняна мудрі.

Виконання мудрі

Відомий жест Будди, який виконує мудру знання, є уособленням щирості і душевної відкритості до всього, що його оточує. Джняна мудра має певне значення: вона несе в собі бажання пізнавати і вивчати нове про людину і Всесвіт. На стародавніх іконах можна побачити мудре знання, яке виконує Ісус Христос.

Мудре знання може виконуватися різними способами:

  • Великий і вказівний пальці змикаються один з одним. Середній палець, безіменний і мізинець з'єднані разом. Руки практикуючого знаходяться на стегнах, долоні розгорнуть вгору.
  • Вказівний палець стикається з першим суглобом великого пальця. Руки знаходяться в положенні, описаному в першому способі виконання.
  • Іноді виконують мудре знання однією рукою. Цей спосіб використовується при виконанні прами. Права рука необхідна для загородження однієї з ніздрей практикуючого йогу з метою регуляції дихальних ритмів.

Важливо пам'ятати, що для правильного виконання мудрі знання потрібно прийняти комфортне положення. Тіло має бути максимально розслабленим, хребет прямим, підборіддя піднесено вгору, дихання розмірене.

Візуалізація

 Коли виконується джняна мудра слід візуалізувати білий колір. Можна уявити собі рівну білу стіну або чистий аркуш паперу. У процесі практики мудрі можуть вимальовуватися різні образи і на білосніжній стіні з'являтися відтінки інших кольорів. Це можуть бути закодовані знання, значення яких на даний момент незрозуміло, але відкриється трохи пізніше.

Білий колір як символ джнана мудрі обрано невипадково: адже саме він є символом чистоти людських помислів. Білий пробуджує інтерес до точних наук і до такої роботи, яка вимагає скрупульозності і точності виконання. Чистий білий колір привертає до себе позитивну енергію, відторгає з життя практикуючого тривогу, туга і погані думки.

Запалена свічка фіолетового кольору посилить дію ритуалу. Можна використовувати кілька крапель ефірної олії лаванди, запах якої заспокоює і дарує позитивний настрій. Фіолетовий колір свічки впливає на думки практикуючого, роблячи їх більш толерантними і об'єктивними. Фіолетовий сприяє правильній циркуляції енергії через верхню чакру.

Для чого слід виконувати

Регулярне виконання мудрі знання сприяє:


  • духовному самовдосконаленню особистості;
  • розслабленню при сильному емоційному перенапруженні;
  • стабілізації психічного стану при виявлених розладах;
  • боротьбі з депресіями і занепадом сил;
  • відновлення біологічних ритмів, таких як підвищена сонливість або відсутність сну;
  • стабілізації підвищеного артеріального тиску;
  • покращення стану за наявності захворювань серця та судин;
  • активізації мислових процесів;
  • поліпшення пам'яті;
  • пробудженню прихованих можливостей людини.

Бажаючим почати практикувати мудру знання потрібно пам'ятати і виконувати основні правила, які сприяють досягненню ефективного результату:

  • Практикувати мудру необхідно з певною сталістю. Мудра знання з циклом виконання одного заняття від 15 до 45 хвилин. Один цикл можна розбити на кілька сеансів.
  • Джняна мудра виконується обов'язково з рівною спиною і красивою поставою. При згорбленій спині рух позитивної енергії порушується.
  • Увага йогою має бути сконцентрована на поставленій меті. Цілі можуть бути різні: від досягнення матеріальної незалежності до збереження здоров'я та лікування від певного захворювання.
  • Корисне знання мудрі передбачає обов «язкову практику прам» ями. Управління правильним диханням сприяє розподілу позитивної енергії та більш ефективній реалізації задуманого.
  • Відповідним часом для медитації є ранній ранок або пізній вечір. Фахівці не рекомендують виконувати мудру після прийняття рясної їжі.
  • Проводити заняття можна кілька разів на день, найголовніше - дотримуватися певного графіка.

Джняна мудра є найпростішим способом досягти особливого стану свідомості, набути впевненості у власних силах, налаштувати себе на позитивний лад. Деякі фахівці вважають, що її виконання допомагає людині виправити здоров'я і поліпшити загальний стан організму.