Сприймати життя позитивно - прекрасно. Розуміти і приймати свої почуття - теж прекрасно. Природа дарувала вам почуття, щоб допомогти справлятися з певними життєвими ситуаціями і не давати їм заподіяти вам занадто сильного болю. Запам'ятайте: смерть не означає поразки. Всі вмирають, це природний процес. Коли помирає улюблена людина, ви сумуєте про нього не менше року. Так дайте собі цей час. Особливо важко доводиться у свята: день народження, Різдво, День Святого Валентина, ваші пам'ятні дати. Будьте поблажливі до себе, дайте волю скорботи. Не придумуйте для себе якихось правил поведінки - їх не існує. Коли помирає близька людина, ви можете впасти в лють або в істерику. Це природно. Ви не можете прикидатися, що не відчуваєте болю. Ви прагнете дати вихід своїм почуттям. Не стримуйте ридань. Подивіться в дзеркало і закрите: «Це несправедливо!» або що-небудь в цьому роді, що виражає ваші почуття. Повторюю: виплесніть свої почуття, інакше ви пожнете хвороби. Вам необхідно якомога більше піклуватися про себе, хоча, я знаю, це нелегко.
Ті, кому доводилося мати справу з хворими спидом, знають, що скорбота може тривати нескінченно. Це можна порівняти тільки з горем воєнного часу. Занадто багато ударів на носиться по наших почуттях і емоціях. Скільки разів мені здавалося, що я більше не витримаю, і тоді я кидалася до близьких друзів і розражалася істерикою. Мені було набагато легше, коли померла моя мати: у мене було почуття завершеності її життєвого шляху довжиною в дев'яносто один рік. Я горіла, але не було почуття гніву і люті через несправедливість або несвоєчасність її смерті. Смерть під час війни або епідемії, навпаки, викликає страшне потрясіння, тому що видається кричущою несправедливістю.
Горе не може пройти швидко, але іноді ви відчуваєте, що не впораєтеся з ним ніколи. Якщо ви як і раніше сумуєте через кілька років після смерті близької людини, значить, ви впиваєтеся своїм горем. Ви повинні пробачити себе і померлого і звільнитися від нього. Пам'ятайте: ви не можете позбутися когось після його смерті, тому що він ніколи не належав вам.
Якщо вам ніяк не вдається подолати скорботу, ви можете зробити наступне. Перш за все, раджу вам провести медитації з померлим.
Незалежно від того, якими були його переконання за життя, після смерті людина прозріває: у нього немає більше земних думок і страхів.
Якщо ваш біль нестерпний, можливо, померлий скаже, що вам не варто страждати, тому що йому добре. Під час медитації попросіть його допомогти вам впоратися зі скорботою і скажіть, що любите його.
Не судіть себе за те, що приділяли померлому мало уваги за життя, що недостатньо робили для нього. Ви тільки додасте почуття провини до гіркоти втрати. Деякі користуються своїм горем як приводом для втечі від життя. Інші воліли б також піти з життя. А в деяких смерть близької людини загострює страх власної смерті. Використовуйте період жалоби, щоб заглибитися у свій внутрішній світ і очиститися від усього зайвого, наносного в собі. Після смерті коханої людини у вас піднімається хвиля гіркоти. Прислухайтеся до того, що її викликає. Вам необхідно зміцніти духовно настільки, щоб дозволити старим болісним переживанням спливти на поверхню. Якщо ви дозволите собі поплакати два-три дні, почуття гіркоти і страху сильно ослабнуть. Якщо потрібно, зверніться до психотерапевта або в групу самопомочі: вони допоможуть вам відчути себе досить вільно, щоб висловити свої емоції. Раджу також повторювати афірмації типу:
"Я люблю тебе і даю тобі свободу. Ти вільний, і я вільний ".