При сонячно-місячному диханні енергетика людини знаходиться в непорушній рівновазі, що перевершує за стійкістю агим.
Техніка
Повністю видихніть все повітря з лівої ніздрі, акцентуючись при цьому на серці, і затисніть ніздрі великими пальцями. Відпустіть ліву ніздрю і зробіть глибокий хвилеподібний вдих, відчуваючи, як енергія піднімається по лівій стороні хребта. Знову поверніть великий палець у вихідну позицію на лівій ніздрі, затримайте дихання і зосередьтеся на темені. Відкрийте праву ніздрю і зробіть повний видих, відчуваючи як енергія опускається по правій стороні хребетного стовпа. Затиснувши праву ніздрю, затримайте дихання, зосереджуючись на сонячному сплетінні. Зробіть вдих правою ніздрей, прибравши від неї великий палець. Одночасно з цим уявіть, як енергія піднімається по правій стороні хребта. Поверніть великий палець у вихідну позицію і затримайте дихання, зосередившись на макушці (не на темені!) голови. Відкрийте ліву ніздрю, видихаючи повітря і відчуваючи, як енергія спрямовується вниз по лівому боці хребта. Затримайте дихання, концентруючись на середині грудей (точка вище сонячного сплетіння на рівні серця). Після цього повторіть весь цикл кілька разів.
Незважаючи на уявну складність даної вправи, після деякої навички вона буде виконуватися досить легко і скоро принесе результати. Стародавні говорили, що якщо це дихання виконувати зі знанням справи чотири рази на день (на світанку, опівдні, на заході сонця і опівночі) то можна вийти з оков земних законів і обмежень. Його можна практикувати навіть спільно. Наприклад, перший учасник видихає повітря з правої ніздрі, а другий, одночасно, вдихає лівою ніздрей. Такий варіант передбачає пару, що складається з чоловіка і жінки. Сліди парного виконання дихальних вправ збереглися у деяких народів Крайньої Півночі (чукчі, ескімоси), які досі замінюють поцілунок тертям носа об ніс. Виходячи з міфологічних аспектів, дихання Сонця і Місяця має під собою давню алегорію, згідно з якою колись Сонце-Дочка світило вночі, а Місяць-Син - вдень. Після того, як Сонце-Донька викрадала вночі дух урагану, Брат і сестра помінялися місцями, тобто Сонце стало освітлювати землю вдень, а Місяць - вночі.