Особливість йоги кундаліні полягає у виконанні декількох послідовних блоків: розігріву, крії, релаксації та медитації. Духовні практики в поєднанні зі спеціальними вправами дають чудові результати.
Що являє собою йога кундаліні
Згідно з теорією, кожній людині необхідна енергія пробудження і перетворення для того, щоб знайти гармонію, яка надійно зберігається в підставі хребта. Під час практичних занять з 'єднуються дві сили - Апана і Прана, після чого виходить вивільнення справжньої енергії Кундаліні. Ця енергія піднімається в саму верхню чакру і практикуюча людина в цей момент вважається найвищою істотою.
Практикувати потрібно неодмінно вранці до світанку, так як саме в цей час організм чутливий до енергії, а значить, заняття будуть плідними, вони допоможуть знайти спокій, енергетичну наповненість і задоволеність своїм внутрішнім світом. Тривалість занять становить 62 хвилини, і ця цифра також несе в собі магічний сенс.
Особливості йоги кундаліні
Заняття йогою кундаліні починається з проговорювання ініціюючої мантри, яка покращує концентрацію уваги на своїх внутрішніх відчуттях. Крім розслаблюючого і акумулюючого ефекту, мантри стимулюють посилене вироблення ендорфінів, що робить практику приємною до сприйняття. Наступний етап - Пранаяма. Всього буває кілька видів Пранаям, виконання яких багато викладачів з досвідом радять доводити до повної автоматизації для більш активних практичних занять. Після дихальних вправ слід провести розминку для хребта, спеціальні розтяжки, потім зробити крою і повну релаксацію. Медитація і релаксація можуть замінювати один одного, в цих двох етапах послідовність не настільки важлива. Наприкінці учні співають заключну мантру.
Ефект від йоги кундаліні
Ефект від кундаліні йоги відкриває кожному учневі справжній шанс розкрити свої можливості, внутрішній творчий потенціал, а також посилити чуттєвість і налаштувати думки на потрібний лад. Практика дозволяє навчитися бути чесним не тільки з самим собою, але і з навколишнім світом. Щоденні тренування заповнюють життєвою енергією, заряджають рішучістю, нормалізують розумову діяльність, поступово повертають здоров 'я і позитивно впливають на весь організм в цілому. Кундаліні йога полягає не тільки в духовному вдосконаленні, вона допомагає зосередитися на своїх внутрішніх питаннях, дає шанс знайти відповіді на них, розкриває секрети, що хвилюють сучасну людину.