Яка довжина біля марафонської дистанції

Яка довжина біля марафонської дистанції

Марафонський біг, який при правильних тренуваннях робить благотворний вплив на здоров 'я і фігуру, привертає все більше уваги. Для деяких спроба пробігти марафон - ще й елемент саморозвитку, стрибок вище голови.

Зараз довжина марафонського забігу статична і заміряється з точністю до 0,1%. Відстань від початку до кінця маршруту змінювалася неодноразово відтоді, як марафон включили до складу Олімпійських ігор 1896 року. Під час перших семи Олімпіад сучасності кілометраж марафонського забігу зазнав поправок шість разів (від 40 до 42,75 км). У 1921 році IAAF (Міжнародна асоціація легкої атлетики) встановила як офіційну довжину дистанції відстань 42,195 км.

Історія забігу

Спочатку довжина марафонської дистанції теоретично оцінювалася як 34,5 км. Це відстань від поля, де в 490 році до н. е. проходила битва при Марафоні, до міста Афіни. Згідно з легендою, поспішаючи доставити грекам звістку про перемогу, воїн на ім 'я Фідіппід, не зупиняючись, пробіг всю цю відстань, встиг викрикнути афінянам своє радісне послання і впав замертво від надмірного навантаження.

Історики не підтримують дану версію подій, оскільки легенда була записана Плутархом більш ніж через півстоліття після битви. Геродот, який народився через 6 років після марафонської битви, згадує Фідіппіда як гонця, який подолав 230 км за дві доби, прямуючи за підкріпленням у Спарту. Проте традиція бігати марафон зміцнилася не тільки в якості олімпійського виду спорту, але і на рівні невеликих місцевих змагань.

Методика підготовки

Марафон не можна пробігти раптом, просто захотівши, інакше є ризик повторити легендарну загибель Фідіппіда. До подібного забігу готуються дуже довго, поступово збільшуючи навантаження. Перш ніж бігти повну дистанцію, спортсмени не раз і не два тренуються на напівмарафоні (відстань в 21 км). Забіг орієнтований на витривалість, а не на швидкість, тому важливо зловити свій комфортний ритм і звикнути до нього. Марафонський чоловічий світовий рекорд встановлено в 2008 році Хайле Гебреселассіє, бігуном з Ефіопії, і становить 2 години 3 хвилини і 59 секунд. Кращий жіночий результат марафону показала в 2003 році британська спортсменка Пола Редкліф: 2 години 15 хвилин і 25 секунд. Організація забігу теж вимагає чималих зусиль: перепади висот повинні становити не більше одного метра на кілометр дистанції. Оптимальна температура повітря - близько + 12оС градусів (+ 18оС і більше - вважається небезпечною, при + 28оС старт скасовують). Важливі також покриття (якість ґрунту), по якому біжать спортсмени, і висота місцевості над рівнем моря. Все це впливає на стан марафонців і їх швидкість.