Тонкі, стрункі ікри вважаються ідеалом жіночої краси ніг. На жаль, деяким жінкам не так щастить, у них ікри на пару-трійку сантиметрів товщі, ніж повинні бути. Дрібниця, здавалося б, але це заважає цілісності силуету ноги і ускладнює процес підбору високого взуття, наприклад, чобіт. Але це не проблема - існує певна методика, за допомогою якої можна ефективно скинути три-чотири сантиметри в обхваті ікр.
Інструкція
1. В першу чергу, систематизуйте і розподіліть розумно за часом свій режим харчування. Пам 'ятайте, що небажано їсти після шести, а якщо ви дійсно хочете скинути вагу, то вам слід відмовитися від борошняного і жирного, а також мінімізувати вживання солодкого. Віддайте перевагу цим продуктам фрукти, овочі, а також нежирній рибі.
2. Займайтеся в тренажерному залі з легкими вагами або займайтеся фітнесом. Найголовніше - не використовувати важкі ваги, інакше ви ризикуєте набрати зайву м 'язову масу. Для того щоб скинути м 'язову масу з ікр, все що вам потрібно - це платформа, на яку ви зможете вставати носочками. Використовуйте її для того, щоб працювати на ній без обважнення. Різко встаньте на шкарпетки і так само різко опустіться. Виконуйте цю вправу з максимальною швидкістю.
3. У разі якщо ви не можете дозволити собі тренажерний зал через брак часу, використовуйте скакалку. Не надягайте взуття - так ви надасте максимально можливе навантаження на ікри. Займайтеся два-три рази на день, щоб не давати м 'язам часу на відновлення, і ви побачите, як вони будуть танути на очах.