Пишні груди привертають увагу чоловіків, часто служить предметом заздрості жінок і гордості своєї власниці. Її розмір і форма закладається ще в підлітковому віці, проте може бути змінена надалі як в гіршу, так і в кращу сторону. Домогтися збільшення грудей можна за допомогою операції, спеціальних тренувань або просто в результаті набору зайвої ваги.
Інструкція
1. Кардинально збільшити груди і змінити її форму можна тільки за допомогою пластичної операції, в результаті якої під грудний м 'яз будуть вставлені імплантати. Такий спосіб дозволяє зробити груди більше на 2 або 3 розміри, чого практично неможливо домогтися іншими способами. Тим не менш, операція має безліч недоліків, що включають тривалі больові відчуття в області грудей і можливі негативні наслідки для здоров 'я.
2. Інший спосіб збільшити розмір однієї з найпривабливіших частин жіночого тіла - набір у вазі. Жіночі груди складаються, в тому числі, і з жирової тканини, збільшення якої призводить і до зміни розміру грудей. З цієї причини дуже повні люди зазвичай можуть похвалитися пишним бюстом. Однак такий спосіб загрожує ожирінням і проблемами зі здоров 'ям, тому набирати у вазі варто тільки тим представницям прекрасної статі, які страждають від надмірної худоби.
3. Зробити груди більше допомагає і вакуумний масаж - процедура, що посилює приплив крові до бюста. Після нього груди стає набагато чутливішими, проте виглядає більш пишними і підтягнутими, чому і здається більше. Брак такої процедури полягає в можливих болючих відчуттях в області грудей і недовготривалому ефекті, що зберігається від тижня до місяця. Ось чому вакуумний масаж необхідно повторять через певний час, краще - в салонах краси.
4. Збільшити груди можна і спеціальними вправами, які зміцнюють м 'язи, що підтримують її. Ляжте спиною на лаву або поставлені один за одним табуретки таким чином, щоб зігнуті в колінах ноги впиралися в пол. Візьміть в кожну руку по гантелі від 1 до 2 кг і розведіть їх в сторони. Неспеша підніміть прямі руки над грудьми, зафіксуйте їх положення на кілька секунд, а потім знову розведіть в сторони, трохи опустивши до підлоги. Повторіть вправу 10-20 разів.
5. Після цього встаньте прямо, не випускаючи гантелі з рук. Нахиліть корпус вперед, намагаючись не згинати спину, і виконайте прямими руками вправу "ножиці". Щоб домогтися від цієї вправи максимального ефекту, необхідно зробити 2 підходи по 50 махів руками.
6. Наступна вправа - стискання долонь перед груллю. Станьте прямо, ноги розставте по ширині прапорів, а долоні притисніть один до одного перед грудьми. Протягом 10 секунд з силою придавіть долоні один до одного, намагаючись напружувати м 'язи грудей і рук. Потім відпочиньте таку ж кількість часу і повторіть вправу. Загальна кількість повторення - не менше 10.