Догляд за собою - завдання не з простих, оскільки крім шкіри обличчя, шиї і тіла, догляду вимагають і ноги, а особливо - коліна. Зробити їх красивими, гладкими і доглянутими можна за цілком короткий термін (2-3 місяці). Головне - це знати, як саме потрібно це робити.
Інструкція
1. Необхідно пам 'ятати, що красивими ваші коліна будуть в тому випадку, якщо будуть повністю здоровими ноги в цілому. Для цього потрібно носити зручне, правильне взуття, стежити, щоб вашим ногам завжди було комфортно. Не потрібно гнатися за модою на шкоду своєму здоров 'ю. Тоді і не виникне таких неприємних явищ, як варикоз або набряки.
2. Крім того, не забувайте робити фізичні вправи, намагайтеся знайти для цього час і виконувати хоча б пару-трійку нескладних вправ. Головне тут - це регулярність. Ось, наприклад, одна проста вправа, за допомогою якої можна домогтися красивого виду колін: спочатку поставте ноги разом, трохи зігніть коліна, потім нахиліться і впритеся руками в коліна. Після цього починайте виконувати обертальні рухи колінами поперемінно то в один, то в інший бік. Достатньо буде виконувати 3-4 підходи (по 15-20 разів у кожному) на день.
3. Крім фізичних вправ, не менш популярними є обгортання і маски. У домашніх умовах їх можна проводити, використовуючи кефір (1,5-2 склянки) і евкаліптову олію (пару чайних ложок). Цю суміш необхідно втирати в коліна, накривати плівкою, а потім обмотувати м 'якою тканиною (це робиться для того, щоб зберігати тепло). Процедура триває зазвичай 15-20 хвилин. Після закінчення часу кефір і масло змивають теплою водою. Проводиться обгортання 2 або 3 рази на тиждень. Зазвичай цього достатньо, щоб зробити ваші коліна гладкими і красивими.