Абсолютна більшість жінок у світі мріє про гарні, пругі груди, якими можна було б пишатися. При цьому багато хто з них незадоволені власним бюстом. Звичайно, в більшості випадків жінки вважають, що їх груди могли б бути трохи більшими, ніж є. Але досить часто зустрічається прямо протилежна ситуація, коли власниця надмірно пишного бюста мріє зменшити його будь-яким способом.
Інструкція
1. Перш ніж шукати відповідний спосіб зменшити груди в домашніх умовах, необхідно зрозуміти, чим обумовлений надлишковий обсяг бюста. Великий розмір грудей може бути обумовлений трьома основними факторами: особливостями будови фігури, надлишковою жировою масою або надмірним розростанням залізистої тканини молочних залоз.
2. Якщо у вас немає помітної зайвої ваги, а груди виглядають непропорційно великими по відношенню до тіла, є сенс відвідати ендокринолога. Можливо, проблема пов 'язана з гормональним дисбалансом. Після низки аналізів лікар зможе точно сказати чи так це і при необхідності призначити гормональну терапію, яка сповільнить розростання залізистої тканини.
3. Якщо ж з гормональним фоном все гаразд і особливості будови тіла не передбачають великого бюста, ймовірно причина полягає в надлишку жирових відкладень в області грудей. З цим явищем можна успішно боротися своїми силами, не вдаючись до хірургічної операції. Щоб зменшити бюст насамперед необхідно знизити загальну масу тіла, щоб зробити більш тонким жировий прошарок. Гарною новиною тут, безумовно, є те, що при схудненні у жінок в першу чергу зменшується саме груди. Погана новина полягає в тому, що точкова редукція, тобто схуднення якоїсь однієї, окремо взятої області тіла, - це міф і досягти помітного результату можна тільки знизивши вагу в цілому.
4. Крім дотримання дієти для зменшення грудей знадобляться так само фізичні вправи. Самі груди, тобто безпосередньо молочні залози тренувати марно, так як там немає м 'язів. Однак при регулярному тренуванні мускулатури грудей, плечового поясу і спини, бюст так само підтягується, стає більш пружним і компактним. Важливо пам 'ятати, що комплекси вправ повинні бути різноманітні, щоб м' язи не встигали звикнути до навантажень. Навіть якщо немає можливості відвідувати спортивний клуб, перед початком домашніх тренувань бажано проконсультуватися з професійним тренером, щоб він склав для вас індивідуальну програму занять і показав правильну техніку виконання вправ.
5. Працюючи над красивою формою грудей за допомогою дієт і вправ, не можна забувати про косметичні доглядаючі засоби. Регулярне застосування поживного крему з елементами ліфтингу, додасть шкірі грудей додаткову пружність і щільність. Не менш ефективним є водний масаж за допомогою контрастного душу. Поперемінне обливання гарячою і прохолодною водою не тільки загартовує організм в цілому, але так само робить груди більш підтягнутими і високими, що візуально зменшує її розмір.